「津軽海峡冬景色」
いや〜、いい曲だ。
子供達が寝て、母ちゃんと２人で「紅白歌合戦」見ています。
まだ、NHKにはムカつくけど（前川清だせ！！）、そろそろ終わり。

「和田あきこ」も良かった。
そして「津軽海峡冬景色」。
夫婦で、今年も熱唱。

何年か前、実家でotataと母ちゃんが２人で実家で熱唱していた。
そのとき、イケメン弟に、「変な夫婦」といわれた、その再来。というか、毎年。。。

いつも、ユーロビートの曲でエアロ踊っていますが、実は演歌好き。
今日は実家でないことから、自宅で大熱唱！！
気持ちいいや。病気のせいで最後はいろいろあったけど、もう、忘れた。
やっぱ、演歌は最高！！
でも、NHKは許さん！！

では、今日は、サブちゃんオオトリをみて、お休みします。
なんだか、めちゃくちゃ投稿してしまいましたが、来年もこんなペースで更新できるようにがんばります。

では、後はSMAP、ドリカム、サブちゃんで終わりです。
今年は、格闘技に浮気しませんでした。
それ見たら、寝てしまおうと思います。

皆さん、良いお年をお迎えください！！
また、来年！！

まあ、前川清の件はおいておいて。。。

幸子、出た！！幸子！！
もう、歌はどうでもいい。今年は「メガ幸子」！！

始めは少し、抑え気味。
いつもの通り、、、さあ、１曲目終わったぞ、、、くるか、くるのか！！

ｷﾀｧ━ﾟ+.(○・艸)(艸・●)ﾟ+.━!!
ｷﾀ━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(☆∀☆)ﾟ∀ﾟ)∀ﾟ)ﾟ)━━━!!!
ｷ━━━━（´Д｀）━━━━ﾃ
ｷﾀ━━━━ヽ(･∀･` )ﾉ━━━━!!!!
ｷﾀ━━｡ﾟ+.(･c_,･´｡)｡ﾟ+.━━!!
キタ━((((((((((っ・ω・)っo((・ω・))oｃ(・ω・ｃ)))))))))))━ !!!!!
ｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)-_-)=ﾟωﾟ)ﾉﾖｫ━━━!!!!
(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ
ｷﾀ ━━━ヽ(´益`)ﾉ ━━━!!
ｷﾀ ━━━ヽ(´･ω･｀)ﾉ ━━━!!
ｷﾀ━[´･ω･]人[ω･`]━ﾈ☆
ｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)ﾉД`)･ﾟ･｡━━━!!!!!
ｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ≡ﾟДﾟ)ﾑﾊｧ―!!
ｷﾀﾖ((´･| ｷﾀﾖ((´･ω| ｷﾁｬｯﾀﾖｰ((｀･ω・´|
ｷﾀﾀﾀﾀﾀ←(ﾟДﾟ,,)→ﾀﾀﾀﾀﾀｧ
|　|艸`)ｷﾀﾖ|　|´艸`)ｷﾀﾖ|　|( *´艸`)ｷﾁｬｯﾀﾖ♪
ｷｯﾄ君ﾊ来ﾅｲ〜♪(´∀｀≡Σ；´∀)ｷﾀ―――!!
ｷﾀ――(´･(´･(´･ω･`)･`)･`)――♪
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
ｷﾀ―ヾ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ―(σ*ﾟ∀ﾟ)σУ◎―!!
ｷﾀ――o(･∀･｀o)(o｀･∀･´o)(o´･∀･)o ｷﾀ――♪
кiта━━━━⊂（ﾟωﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡━━━━!!
ｷ━(ﾉ○´ω`)●´ω`)ﾉ━ﾀ!!
ｷﾀ━━━(ﾉ・(ｪ)・)ﾉ :｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆━━━!!!!
ｷﾀｷﾀ━(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ┫:｡･:*:･ﾟ'★，｡･:*:♪･ﾟ'☆━━━!!!
ｷﾀ―――来b'`)ﾉ☆+ﾟた―――!!!!
kita―――*ﾟε'`)b*ﾟз――!!

※やりすぎ・・・

うわ、自分の仏像作っちゃってるよ！！
本物の神仏になるつもりか？幸子！！
とうとう、自分の巨大レプリカを作ってしまった幸子！！
明日（来年）は、どっちだ〜！！

やってくれた、手をたたいて、拝んでしまいました。
ああ、これはこれで企画成功か？NHK。
でも、許さん。だせ、「前川清」！！

今年は、子供のインフルエンザの関係で、初めて自宅で大晦日。
なんか、雰囲気違うから、少しおかしいな・・・
思えば何年か前、会社で除夜の鐘を聞いたこともあったが、こんなにゆっくり自宅で大晦日を過ごすのは初めて。。。

で、今年は「紅白歌合戦」をはじめから最後まで見ようと今見ているところ。
母ちゃんの「小林幸子はでるのかい？」という言葉で、今、検索して調べましたが、小林幸子は出るようです。

で、「前川清」は何番目かな〜と思って探してみたら・・・ない。。ない？？ない〜！！
紅白歌合戦、「前川清」はずしやがった！！
おい、NHK、ふざけるな〜！！「前川清」の歌聴かなきゃ、年越せねーじゃないか、馬鹿野郎！！
アーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
むかつく〜！！！！！！！！

どういうことだ？NHK！！
ゆ、ゆ、ゆるさ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん！！

今まで、紅白歌合戦の出場歌手を見ていなかった自分が悪いが、それにしても、、、、、、、なぜ！！「前川清」をはずす！！
なに！！調べてみたら「細川たかし」選出のために出場逃したと！！！

ああああああああああああああああああああああああああああああああああ！！
今年、大晦日に、今年最大の怒り！！！
ううううううううう〜！！
この怒り、どこにぶつけりゃいい！！
NHKに講義の電話するか！！
ちくしょ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜う！！！！
（ちょっと、本当に腹がたちます！！すいません！！！）

くそ〜！！！そういってる間に、「細川たかし」が出てきやがった！！！
(今、20:37くらい)
あああああああ、、、むかつくけど、「細川たかし」は、それでいて、仕方が無し。。。「たかし」のせいではない。NHKが駄目だ！！！
ふざけんな。良くわからん新人歌手出すくらいなら、「前川清」だせ！！！
ちくしょーーーーー！！

よし、明日、西湖公園で「東京砂漠」熱傷してやる！！朝日に向かって、やってやるそ！！！！

すいません、かなり取り乱しましたが、本当にNHKにムカつきました。
ここまで酷い記事は、これまでなし！！

お、「細川たかし」おわった。
ナイス！！「細川たかし」。いい、やっぱり、いいぞ〜！！

しかし、「紅白歌合戦」にかかわるNHK関連者。
ゆるすまじ！！絶対、許さん！！
otataの2009年の大晦日、返せ！！

来年は、久々に「前川清」の新曲出たら買うぞ！！CDかっちゃうぞ！！

※暴言の数々、すいませんでした。しかし、NHKの紅白関連者は絶対許しません！！

本日、あまりにも暇なので、、、、「エアろびん」をやってみようと。。。
で、やり始めたのですが、結構、難しい。基本ステップばっかりなのに・・・
覚えられないのと、先にどのステップでやるのかわからないので、ギクシャク。
30分くらいやったところで、なんとか動けるように・・・しかし、今回、これで終わらなかった。

どうせならと、、、ビデオとってみようと無謀なことを・・・
で、撮ったので、さらに無謀な考えを。。。「うｐ」（←これは誤変換ではありません。）しちゃおうと。。。
で、上げちゃいました！！otata初動画！！

途中、間違っていますが、かなり何回も取り直して、もう、いい加減めんどくさくなったので、これでいいや！！
では、狭いうちの中で、何とか踊ってるotata、笑ってください！！


結局、覚えられなくて、実は、踊ってる部屋のほうの壁に、カンニングシートを。。。


しかし、馬鹿ですね。
大晦日だっつうのに、何やってるんだか・・・

・サイドランジ、、、下手ですね。
・ロッキングホース、、、もう、無理やりです。
・パドブレのギワ、失敗しています。
・カンカン、足上がってない。スタジオでもやったこと無い！！
※スーツ着て、エンディングまで撮ってやろうかと思ったけど、そこまではやめました。

「エアろびん」（オリジナル）はこちら！！

今日、殆どのスポーツクラブが最終日。
志木のスポーツクラブで、「超エアロマニア」ってやつをやるということで行ってきました。

○エアロマニア（10:30〜11:30）
　kumiさんのエアロマニア。
　今年最後だし、新しいステップはないな〜と思ったのと、昨日の酒が抜けてないことから、微調整エアロになってしまった。。。すいません。元気なくて。。。回ると気持ち悪くて・・・
　今回のコリオも３つ。以前紹介した「前４つ変則ステップ後、後ろに(あなたにあげる)ポーズのやつ」と「ケットントンから始まるやつ」の２つはおんなじ。
　で、もうひとつがさすがに変えてきました。
　もう、覚えていませんが、エルビスから入る「ピーヤステップ」ではありませんでした。ちょっと戸惑った・・・で、最後は３つコリオをクロスで。
　人によって、クロス仕方が違うのを最近知りました。
　３つのコリオをA,B,Cとすると、「A→B→C→A→B→C」ってやる人と「A→B→C→C→B→A」とやる人。
　今回kumiさんがやったのは、「A→B→C→A→B→C」の順。
　良く知っているコリオだったので、気持ちよく踊れました。kumiさん、お疲れ様でした。来年もよろしく！！

○エアロサーキット(12：00〜13：00)
　昔、やったことあったっけな〜。終わった後に思い出しました。
　エアロと筋トレを交互に行うレッスン。
　kumiさんとこれが始まる前、話をしていたのですが「パンプやってるならかるいっしょ！」と言ってたので甘く見ていた。。。
　レッスン始まったとき、なぜかkumiさん参戦。
　「超エアロマニア」まで時間ありすぎて、時間が持たなかったらしく、出ちゃえという感じでした。しかし、kumiさんはこの後、後悔することに。。。
　始めは、スクワットから。余裕と思ってやってましたが、最後のほう、ボトムハーフをやり続けられて、正直、足パンパンになりました。侮ってた。。。
　そのあと、ダンベルでの上半身鍛える動き。これは壮でもなかった。軽くいなす。しかし、この後！！プッシュアップ、腹筋と続く続く！！キツイ動きが！！
　kumiさん、ちょっと引き始めました。
　レッスン終了後、kumiさんから一言。「otataさん、この手のレッスン好きでしょ？」。ハイ！大好きであります。自分追い込み型のこんなレッスン、大好きです。
　kumiさん、明日筋肉痛だわ。といいながら、ちと後悔していたようでした。残念！！

○超エアロマニア(13：30〜14：30)
　やってきました。このレッスン。
　きっと、盆踊り状態になるんだろうと、期待満々で参戦！！
　周りには、kumiさんもいたし、「エアロサーキット」やっていたインストラクターさんも参戦。そのほかにも、インストラクターさん、出てたみたいですね。皆うまいっす。周りにこんな強豪メンバーがいれば、回転しても後ろに回っても、見られるので安心！！
　始まって気がついたこと、それは、基本的なステップは１こもありませんでした。全てのステップが少し変形してて、どちらかというと、ダンスっぽかったです。
　で、覚えている範囲でそのステップを掲載しようと書き始めてみました。

※2009年末「超エアロマニア」ステップ覚書
・オープンマーチ２回後、クイックシャッセ１回して前にマンボ
・戻ってマーチ３回？のあと、足を前から後ろに扇場にゆっくり回して後ろ向く。
・リズムチェンジ後、ステップニーして向きを半分変えて足を斜め前にだす。
・ステップニー２回しながら１回転。
・オープンマーチ１歩出したあと重心を落とす(ガクンって感じで)。逆足を出し同じく重心落とす。これ４回。
・ステップタッチ２回で後ろに下がる。３回目で勢いつけて１回転して前向きでシャッセ２回。
・変形カール３回（カールであげた足のまま体を反転させる動き）。
・３回目で両足ジャンプで前へ（このとき、片手を上げて指を鳴らす）
・同じく両足ジャンプで後ろへ（このとき、上げた腕を下ろして下で指を鳴らす）
　この動作の後、向きは横向いてます。
・サイドランジ２回後ニーアップ２回した後、カールで後ろ周りで１回転。

(こっからうるおぼえ。。。飛んでるかもしれない)
・横向きで前クロスしながら前に４歩。その後前に２ストンプ。
・ボトムダウン？を３回後ろにやった後、１回転。
・エルビス２回・・・・ああ、もうわからん。忘れた。。。残念！！
　(ここで１回転していたっけな〜。。。)

・キック後、キックした足を左右に振ってその足を前にマンボ。
・後ろにステップタッチ１回した後手を前に出して（お控えなすってって感じ）後ろにシャッセっぽく後ずさり。
・ステップタッチ２回ステップする向きの手を上げながら実施。
・「おばあちゃんおんぶ」っていう感じの格好で、マンボターン２回

※忘れたところ多いので、思い出したら更新します。
※あのての動きは、覚えておきたいので。。。
※kumiさん、覚えていたら、教えて！！

　最初のころ「こりゃ無理だ！！」とあきらめかけていましたが、進むに連れて、なんとかついていけていたような。。。少なくとも、足が止まったり逆向きに動いたりはしていなかったです。面白かった。
　あと、30分くらいやって痛かったな〜。いつも、初めてのやつは、最後の１回でできるかできないかのところまでしかいけないので、あと30分あると、気持ちよく追われるんですけどね。
　でも、90分エアロって、あんまり効いたことない。。。イベントくらいですかね〜。

というわけで、今年もこれでエアロ収め。
最後に３時間、たっぷり汗をかかせてくれてありがとう！！
来年もよろしくお願いします。

まず、一言。
これを見ている人、「おや？なんで？」と、疑問を持つ方もいらっしゃると思いますが、まあ、それは、こっちにおいておいて・・・

今年最後の忘年会。エアロ忘年会がやってきました。
otataは、都合があって、飲み放題の終了間際からの参加。
不陰気壊さず入ろうと思い、入場一発目で「エアろびん」かましましたが、皆さん出来上がっていたせいか、それほどうけなかったような気が・・・まあ、それもいいとして、、、

お店も不景気らしく、最後の１杯のビールは、ピッチャーでくれず、コップで現れました。。。残念。。たんないっす！！
でも、皆さん、気を使ってくれて、ビール頼みまくってくれたのと、焼酎１本が丸々残っていたので、お酒はいっぱいいっぱいです。
ありがとうございました。

来年は、メンバーの一部の方が東京マラソン出走するとか、駅伝に誘われて出場するとか、またもマッスルイベント盛りだくさんで、いい年になりそうです。
今年も本当にお世話になりました。
来年も、エアロビっちゃいましょう！！
では、皆さん、良いお年を！！






※追伸
実は、焼肉屋での飲み会で、２次会が「びっくりドンキー」だったにもかかわらず、帰り際に寒くて「石焼ラーメン」てやつ（ご飯付）と「すきやのミニハンバーグカレー」を食って帰りましたとさ。食いすぎだっつうの！！
でも、昨日はちゃんとエアロと筋トレやったし、いいか！！

今日は、エアロ収めだ！！行くぞ〜！！志木へ！！

朝の投稿の続き。
医者に行って検査した結果。。。

インフルエンザ　A型感染（季節性か新型かは、わからず・・・）

それも、ひろ、あいな、両方！！

ああ、とうとう家にも来てしまいました。
これで、正月どこにもいけません。がっかり。。。
「あいな」なんか、「インフルなんかかかってない！！」と言い張るし。。。でも、結果陽性だったんだよ。いくら自分でそういったって、かかっちゃった門はかかっちゃったんだから。。。ごめんよ。はい、タミフル。
ひろは、リレンザね。

会社も明日から休みで、今日も年末でなんかいろいろあったのに、休み担ってしまいましたとさ。
どうすんだ？これから？
パンプっちゃうか？行っちゃうか？
いや、母ちゃんに起こられるな、きっと。。。
おとなしく、自宅待機します。

昨日の酒もなんとやら、、、元気一杯で起き上がり、飯食っていつもの通り会社に行ったら、電話が。。。

どうも、家族全員光熱出してダウン状態。
仕方が無いので、戻ってみると、ぐったりしていました。
今から、病院言ってきます。
インフルじゃないといいけど。。。

いつも、大事なときに熱出す・・・まさしく、私の子供時代と同じ。
さすが、息子・娘だな〜。

と、こんなこと書いている間に病院いくぞと怒られたので、行ってきます。

いつも楽しみにしていた「坂の上の雲」（NHK大河ドラマ）。
昨日、めでたく？１部簡潔しました。

まあ、よくあるドラマと同じで、におわせた雰囲気で終わりました。
主人公クラスの将校たちが、日清戦争後に国力を強めるため、各国での情報収集にあたり、自分達の力アップに取り組む。。。その成果が期待される第二部。
いいところで終わるよな〜。

しかし、これを見ていると、恵まれた逸材たちは、やはりそれなりの教育を得て、さらに自分の力をつけていく。今の自分の現場を見ていると、このような教育をさせてあげられない悲しい現実。。。
やっぱり、教育は大事ですね。
この辺は、難しいです。今後も、この辺で頭悩ませていくんでしょうね。
まあ、いいや、今は酔っ払っているし、これ以上考えられないので、今日は寝ます。
すいません、なんか、いいことぶち上げといて、尻切れトンボで。。
おやすみなさい！！

う〜ん、昨日のバレーボールの飲み会の酒が抜けぬまま、今日も仕事終わった後に忘年会。
気持ち悪いといいながら、酒飲んで、おまけに途中で、踊りやすい音楽がかかったのとあおられて、宴会の席で「エアろびん」かますしまつ。。。
駄目だ、本当に駄目だ、この親父は。。。

宴会終わった後も、中間管理職３人残って談話して。。。さすがに店の人に追い返されたら、会社のメンバーが下で待っていた。。。
なぜか、otata抱え上げ、胴上げ。。
全員、酔っ払ってます。
しかし、初めて胴上げされたけど、なんか気持ちよかった。。何でだろう？

今も、気持ち悪いの我慢しながら、こんなブログ書いている。。。早く寝ろっつうの！！明日も仕事だ！！それも、午前中だけのすごく濃い短期決戦打ち合わせがあるっつうの！！

そんなときにはこの一本！！

新製品か？クルクミン40mg配合！！

明日も、午後は本社への挨拶で少し飲むのかな？
飲むの控えて、どっかの近くにジムでパンプってしまおうともくろんでるotata。
夜は夜で、エアロ仲間との忘年会！！
さあ、明日はいろいろと大変だ〜！！
とっとと風呂は言って、寝ましょう。
明日は、プロテイン忘れずに持っていかなければ!!(何をやるつもりやら・・・)

今年も最後のバレーボールの日。
早いものです、この歳になると、いつの間にか１年が過ぎています。
思えばこのバレーボールチーム。作円年末と今年入ってすぐに、２名のメンバーが他界し、悲しみもつかの間、だんだん参加者も少なくなってきているチーム。。。
私もこのチームに入って、４〜５年経ちますが、チーム自体は、30年を超えて活動している超老舗のチーム。
何とか、今後も存続してもらいたいものです。

午前中から練習やりましたが、そこそこ集まりました。
といっても、全部で１１人。
バレーボールは６：６が普通なので、試合の人数に達していませんでしたが、まあ、いつもよりは覆いメンバーでしたので、かなり楽しめました。
ネットも１つ低い(たぶん238cm:9人制男子の高さ)ネットでしたので、前半は、いいように打たせてもらいました。！！意外に絶好調！！


途中で、やめとけばいいのに、後輩のスパイク練習でセッターなんかやったりして。。。
昔は、セッターやって、長くバレーボールやろうなんて考えていましたが、そんな器用なことはotataには不可能で、結局、背の高さだけでいまだにアタッカーやってるところが、運動神経無いところを暴露しているようなものです。
セッター、、、やりたいけど、絶対無理（と、いうか、チームメンバーにやらせてもらえないっす！！）


そんなバレーボールチームですが、会社の後輩が一緒に付き合ってくれて、最近は、スパイクも様になってきたような感じが。。。まだまだなんですけどね。
がんばれ、期待してまっせ！！


いろいろ不安はありますが、そんな不安も払拭させるようなこの忘年会。
毎年楽しみです。
今年は、忘年会に参加できないという１名の重要人物不参加に余栄、忘年会での鰤さばきはありませんでしたが、それは新年会までのお預け。
新年会では、大物の鰤さばき、ご披露します！！（誰がさばくか、まだ未定ですが・・・）

で、今年も忘年会ということで、いろんなお酒がそろいました。

いいえがおでしょ！！
そりゃそうですよ、この酒の種類！！
「大石(焼酎)」「三岳(焼酎)」「魔王(焼酎)」「ロマネ・コンティ」なんて、名手の数々！！
これだけの酒目の前にして、目が輝かずにいられますか！！

これには、調子いい、この人も大喜び！！
って、お前は、バレー遅れてきて、こんな写真取られている場合じゃないだろ！！

(身内ネタ。ごめんなさい！！)

で、今年も終わりで、皆さんで乾杯！！


この後、otataは良くわからず、途中で寝てしまい、一通り酒を飲んだにもかかわらず、頭痛くて、頭抱えながら帰ったとさ。困ったおやじだ。。。

今年も一年、大変お世話になりました。
来年も、参加メンバーは少なくなってきましたが、メンバー増やすために何とかがんばってみます。なかなか、このようなマイナースポーツに興味を持つ人も少ないですが、少しでも役に立てれば幸いですので、、、
せっかく長く続いたチーム、ここでつぶすのももったいない！！
otataがいるチーム、ことごとくつぶれているので、疫病神にもなりたくないので、来年も、存続できるように、がんばりましょう！！
基本、バレーあっての飲み会ですよ！！来年もよろしくお願いします！！
（ああ、こんな大それたこと言ってしまっていいのやら。。。すいません。。。）

今年も明日で、バレーボール最後です。
がんばるぞう〜

先週は、なんと参加者５人！！
それでも試合やりたくて、3:2で実施。
otata、2人のチームだったのですが、最後のほうは、お互い勝ちを取りたくて、人のいない方にボールを飛ばし、それに追いつかない悲しい状態。。。
いや〜、高校時代に行った「ワンマン」という練習を思い出しました。

○ワンマン（バレーボール）
　コート半面を使って行う練習。
　１人が卓球台の上(ボール出し)、一人がコートに配置。それ以外は、全てボール拾い。
　時間にして5〜15分、この２人だけで実施する。
　鬼のような練習です。この時間の間、ボールをコートの隅に投げられ、次のボールは、逆のコートの隅に投げられる。それを、とにかくボール触るためにコート狭しと動きまわされるのだ！！
　はじめの１分位はまだ体が動くものの、それ以降は、もう足も動かない。
　そして、卓球台の上から、思いっきり鋭角でスパイク打たれるのを、ただひたすら耐える。。。これを交互に、卓球台の上の人（殆どの場合が先輩か監督）の気まぐれで行われる、今で言えば拷問のような練習。
　雰囲気としては、以下の通り。




　先輩の機嫌の悪いときなんか、もう、しゃれにならない。。。今思い出しても、寒気がする練習。


いや〜、明日は忘年会だし、ある程度人は集まるでしょう！！
すごい楽しみだ〜。
さあ、明日は気合入れてがんばるぞ〜。
その前に、今日までの筋トレの筋肉痛が明日までに治ればの話ですが・・・

では、明日は、abeさん、練習および飲み会の写真撮影を、ナイスな高感度カメラでばっちり収めてください！！
期待しています！！

そして、このバレーの光景は、後日公開！！
お楽しみに！！

とうとう、今年も最後になってしまった土曜日エアロ。
悔いのないように、しっかり動きたいところ。

スタジオ入りした瞬間、話題になったのは、やはり「エアろびん」。
みんな、あの超基本ステップが頭から離れないらしい。
それを察したのか、インストラクターkumiさんは、「今日はやるわよ！！」と、「エアろびん」やる気満々（ビンビンか？）

そして、今年最後のレッスンが始まった。
始まるとき、一番前のど真ん中がぽっかり開いている。

「あれ？ここあいてますよ！！前つめてください！！」

といわれたけど、誰も動かず。。。
そのうち、後ろでいろいろザワザワし始め、最後にミッキーさんに、
「ほれ、行け！！」
といわれて、後ろから背中押されてしまった。。。
otata、初めての最前列＋ど真ん中！！
さあ、アメリカ留学したhiroさんの代わりが勤まるのか！！
(と、身内ネタになってしまった。。。その辺は、また今度ということで。。。)

そんなこんなで始まった今年最後のレッスン。
「エアろびん」、どこで入れるんだろう？と思っていたら、アップの動きがいつものちょっと違う。。。よく考えてみるとこの動きは！！

前４つ→Vステップ→Aステップ→ツーリピーター→レッグカール×2回→グレープバイン


まさしく、「エアろびん」！！
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
しかし、ここでotata、最大の不覚！！
目の前に、kumiさんいるんですよね。歌うの忘れた。。。
「びん、びん、びびん、エアろびん！！」
ああ、一生の不覚！！ここで歌わなくて、どこで歌うんだ〜！！
でも、歌ったら、たぶん、kumiさん笑いすぎて、動き停まる可能性大でした。
本日、初めて参加の方もいたので、そこまでやるのはまずかったかも知れません。
まあ、後の祭です。。。すいません！！

そのままレッスン続行。
一番前というこの責任重大な場所。後ろ向いたとき、皆動きわからなくなるので、kumiさん後ろに行って対応。その際、プレッシャーな一言。

「前の人、よろしくね〜！！」

これは、かなりのプレッシャーだ、、、間違えられない。。
今回の動きは、土曜日エアロだけではなく、セントラルでもやってきたので、だいぶ覚えているので問題ないが、結構、プレッシャーかかるな〜。
夢の「転職＝エアロインストラクター」は、無理だ。。。

なんてこと考えながら、とうとう最後のコリオへ。。。
最後は、ハイインパクト。
まあ、たいした動きは無いっすよ。簡単な動きでほえてればいいんだから。。。
と、安心していたときに悪夢が・・・

ん、ん、んんんんん！！こ、こ、この動きは〜！！

ロッキングホース

げっ！！ここで出やがった！！
実はotata、苦手なステップが、、、

○otata苦手ステップ
・ロッキングホース
・ポニー
・ランニングマン

この３つ、、、正直、ちゃんとできないんです。いくらやっても。
そして、今回、これでちゃいました。ロッキングホース。
やっぱり、できない！！足、バタバタさせながら、必死で喰らいつく！！
もうお、笑うしかない。「できね〜」とか、口ずさんていたけど、誰が聞いていたか？
後ろでバタバタしているotataに気がついて、kumiさん、「あれれ？」とか言ってるし。。。マイク通さないで〜！！

悲しいかな、、、やっぱり、うまくできないんですよ〜。。。すいません！！
でも、最後の方、何とかできるような感じになって、本年度のレッスン終了。
いや〜、最後の最後で、やられてしまいました。まいった〜。

最前列のど真ん中。ロッキングホースできなくてごめんなさい！！
また、来年！！

本日、さいたま市桜区体育館の施設開放日。
毎月１回、ただで半日遊ばせてくれる。
やれる種目は３つ。
トランポリン、バトミントン、卓球で、30分単位交代で、一通り遊べるのだ。
毎月、行っています。

○トランポリンン
　やはり子供はこれが一番好きみたいです。
　大喜びしてやっています。



　中には、とってもうまい子がいて、すごい技（空中回転とかしないけど・・・）を披露しています。

※そのころのotata
　昨日のエアロビのステップ確認と、午後からの土曜日エアロの３つのコリオをクロスして再確認。
　周りの子供が、不思議そうに見つめる中、20分ほどステップ確認してました。

○バトミントン
　ひろは、これも結構好きで、やっていますが、どうにも続かない。。。
　最近は、やっと続くようになったけど、今度はあいなが続かない。
　あいなは途中であきらめて、審判に回ります。

　たまに、上記の写真のように、２人でやったりしますが、１回も続かないです。
　かえって疲れます。。。

○卓球
　こちらも、ひろとは続きます。あいなとは続きません。
　むりだよな〜。そのうち慣れてくるんでしょう。
　これを見ると、卓球少女愛ちゃんはすごかったということがわかります。
　ほんと、すごかったんだな〜。

　ちなみに本日、10分くらいやったら、ひろが腹痛でトイレから出てこなくなりました。
　全くもどって来ず、そのまま時間終了。なんとも歯切れの悪い卓球となりましたが、ひろだけは「すっきり」したようです。（意味違いで。。。）

今年のエンジョイサタデーは、今日で終わり。
それほど人はいませんし、トランポリンなんかは、大人の人も跳ねてます。
お子様との時間つぶしには最高です。いかがでしょうか？

(今後のエンジョイサタデーの日程)
・1/9(土)9:00〜12:00
・2/13(土)9:00〜12:00
・3/20(土)9:00〜12:00
※上記以降のスケジュールは、来年度の予定になるので、まだ公開されていません。
※呼応会されたら、また記事として掲載します。

またも、行ってしまいました、NAS大崎。
会社から一番近いので、行きやすいんです。

で、今日は３本やってきました。
が、本日クリスマス！！
ここでもイベントやっていたんです。
みんな、いろんな格好しているなか、またもotataは普通の格好で挑んでしまいました。しくじった〜。。。
おまけに、初めて出たレッスンなのに、ずうずうしく、記念写真まで撮られちゃって。。。
で、帰ってきてみてみたら、もうアップされて、しっかり写って掲載されてるし。。。なんか、こっぱずかしい。。。
さあ、otataはどこにいるでしょう。

１枚は申し訳なさそうに写ってます。
もう１枚は、otataのレッスンやっている場所にみんな集まっちゃって、邪魔だと思ってステップ台片付けていたら、ダンベルもてなくて、１人、両手上げてアピールしてるし。。。困ったやつだ。。。

NAS大崎のブログページ


○１本目(シェイプエアロ60分)
　基本ステップを少しだけ崩したコリオ３本やりました。
　最後は、３本をクロスで行うという、久々に展開が速く、頭使いました。
　皆、初めてのステップなのかな〜。なんか、フライングしている人もいるような感じだけど、、、
　まあ、人のことはさておき、自分のことで精一杯でした。
　少し戸惑うところもありましたが、基本的な動きが多かったので、何とかついていけました。楽しいや、やっぱりエアロは。。。
　１つ、後ろ周りパドブレしたあと、２本目のパドブレを回らずに前で行うところが、みんな苦労していました。
　実は、３つコリオ乗せようと思ったのですが、この後のPUMPとX-55やったら、ほとんど忘れてしまいました。
　明日、スタジオで確認してみようっと。

○３本目（BodyPump45）
　クリスマスイベントなのに、インストラクターのSOUSKEさん、いつもの格好。
　なんだ、普通にやるのか。。。とおもいきや、開始３分前くらいからSOUSKEさんいなくなり、開始直後に参上！！

　

こんばんわ！！あかパンプです！！（レッドパンプだったかな？）

　戦闘もののレッドの格好でいきなり現れました。
　(その格好は、上記のNAS大崎ブログ内の写真参照)

　もともといい肉体していますので、この手の是年新タイツはいても、かなりごつい！！すげ〜、、、まだotataは、あの格好は気が引ける。。。
　もう、その後ノリノリで、「地球防衛軍のみんな、元気か？やり切れ〜！！」とかいって。。。
　思わず、ジャンボ鶴田並みに「おお！！」とか返事してしまいましたよ。。。
　こんなパンプも、面白いな〜。内容はきついけどね。

○３本目（X-55 45分）
　こちら、シンプルな動きを繰り返し、体に付加をかける、通常のエアロより強度が高いレッスン。
　でも、パンプよりは強度がないので、パンプり野郎には物足りないかも。。。
　私も、今回２回目だけど、声だししやすい曲ばかりなので、１人でほえまくれるので出ている感じ。
　でも、今週は先週より人が多くて、みんな声だしていたな〜。いいね〜、この感じ。
　終わった後、インストラクターさん、覚えていてくれたらしく（そりゃそうか？初めてやったとかいいながら、声だしまくってたやつだし。。。）、帰り際、「連続で出て盛り上げてくれてありがとう」といわれました。
　なんか照れるな。。。


そんなこんなで、週末も鍛えまくりです。
明日は朝から体育館の無料開放日なので、子供達連れて、トランポリン、バトミントン、卓球をやってきます。
さすがにくたびれた。。。今日は早々に寝ようっと。。。

悲しいおしらせ。。。

10月末に行われた「サバイバルエアロさいたま大会」。
その後、地方大会として大阪と茨城で開催予定だった大会が、、、、

大会中止！！

どうも、参加者不足により、経営が成り立たなくなったらしい。
さいたま大会のときは、400人くらいいたといっていたが、年々参加者も少なくなっているとか話は聞きましたが、開催できないほどひどいとは。。。

これも、景気が悪いせいなのか、みんな余裕がなくなってきているということですかね？
「メタボリック症候群」など、健康にはかなり力を入れているお国なので、その一番効果がある「エアロビクス」の大会が泣くなるとは。。。
エアロ野郎としては、悲しい限りです。

今後、この大会はどうなっていくのかわかりませんが、otataがどれだけ騒ごうが、ぜんぜん効果はないと思うので、静観するしかないですね。
仕方がないから、やれるところで地味にやりましょう。

クリスマス・イブ。
今年も、いい時期になりましたね〜。
この時期、家の周りは気合入っています。

そう、良くあるお家のデコレーションですね。
でも、今年は不景気のせいか、会社から帰ってくるときには、みんな消灯してしまってるんですよね。
仕方がないので、この間の休みの日、夜に散歩がてら撮ってきました。

家の周りをうろうろして、写真を撮っている。
はたから見たら、ただの変体さんに見えてしまうかもしれない。
考えてみたら、つかまらなくて良かったです。

で、携帯のカメラなので写りも悪いし、大して枚数も取れませんでしたが、その中でも２枚ほど公開。



見えないや。。。映りがわるいっすね。駄目だ。こりゃ・・・

ちなみに、こちらは息子の友達の家。
地主なのか良くわかりませんが、このうちでかいよな〜。
家の５倍くらいの土地があるもんな。こんな庭付きの家に住みたかったが、さいたまとはいえ、今の家（19坪で建て坪数16坪の庭無し・・・）が精一杯だ。。。

そして、家の周りで一番の派手な家がこちら。


こちらの家、毎年パワーアップしています。
今年は、昼間に通ったら、業者がセッティングしてましたよ。
すげ〜気合の入りようです。

家は、そんなデコレーションできるほど予算はなく、今日もクリスマス・イブってのに、そーめんゆでて、残っていたご飯となんかステーキの残りっぽいのがあったから、「ちん」して食べました。
手作りケーキの入ってたけど、明日家族がおきてから、食べていいか確認してから食べよう。

ちと、寂しいクリスマス・イブでした。
こんなことなら、ジムにでも行って、サンタの格好して踊ってりゃ良かったか？
(とはいえ、咳がとまらず、具合悪かったりして・・・)

「peaceriver」さんからレスで教えてもらった、超驚き映像をご紹介。
otataもエアロ始めたころ、良くお世話になった「Ｗアキレスさん」のステップ紹介ページ。
ここに登場する「Ｗアキレス」さんが出ている、フラッシュ映像「エアろびん」。

なんの映像か良くわかりませんが、楽しすぎる！！
久しく、ここまで基本ステップを繰り返すコリオにお目にかかっていない！！
エアロビクスの基本ステップばかりで構成されたコリオを展開する「Ｗアキレス」さん。

すばらしい！！ナイスステップ！！
otataもエアロ始めたころは、このくらいのステップでも、あたふたしたものです。
基本に戻る。。。う〜ん、これ、大事ですね。

さあ、皆さん！！このフラッシュで、エアロマスターを目指しましょう！！
このステップが全て踏めれば、あなたも「エアろびん」だ〜！！

しかし、これはなんのために公開している映像なんですかね？
良くわからんですが、とても楽しい映像でした。

今すぐ「エアろびん」を確認せよ！！（ここをクリック！！）

↑↑↑すごい、楽しい映像ですよ！！↑↑↑

昨日の夜、昔からの仲間と忘年会。
電車で変えるといいながら、結局、ほとんどのメンバーが、終電なくしても飲みまくり。
申し訳ないけど、otataは最終バスで帰ることにしましたが、昨日は京浜東北線がかなり遅延していて、電車で帰れました。ラッキーでした。

で、3:00くらいに寝たのに、やっぱり朝7:00には起きてしまう。。。
悲しい修正です。。。
喉が痛くてしょうがないのに、午前中、母ちゃん寝てる間にどっかで運動しようとあっちこっち検索。
そしたら、セントラルスポーツ志木店で、kumiさんのレッスンやってるじゃないですか。
こりゃ、行かねばと、年賀状作成をそこそこに切り上げ、志木まで行っちゃいました。

スタジオで驚かそうと、コソコソ行ってるのに、なぜか、フロントで見つかってしまう。kumiさん、今回もよろしくお願いします。

○エアロマニア（60分）
　いつもの土曜日より強烈なやつと思っていましたが、なんと今回やったコリオは、土曜日エアロで直近で行った３つのコリオ。
　このコリオであれば、ほとんど覚えてるのでスムーズに踊り狂えました。
　あまりにもテンポ良く進むので、これは書くコリオをクロスでやるかな〜と覚悟していましたが、そこまでは今回やらなかったです。やられていたら、ちょっと戸惑ったかもしれないです。
　でも、今回の３つのコリオ、ほぼ完璧に覚えられたのは収穫でした。
　疲れたけど、、、

○エアロ50
　「エアロマニア」終了後、kumiさんに次は軽いやつだから是非！！と進められるがまま、入ってしまいました。
　こちら、以前志木店に来たときにやったコリオと同じでした。
　簡単なんですけど、なんともまー、基本を忘れているというか、パンチの動作はコンバットになるわで、何か変な人状態だったと思います。
　おまけに、やめておけばいいのに、喉が痛いのに声出しちゃって、、、おまけに、やっぱりというか、自分だけしか声出してないし、、、もう、この手の空気はなれたので、恥ずかしくないですけどね！！
　基本ステップオンパレードで、勉強になりました。

kumiさん、この後も、池袋に移動して１レッスン行うということでした。お仕事とはいえ、ご苦労さまです。
終わった後、例の「小島よしおのピーヤステップ」の本当の名前を聞こうと確認しましたが、名前はなく、kimuインストラクターオリジナルだそうです。
３ステップで構成されますが、１ステップ目の形は「エルビス」というそうですが、その後の２ステップ（前後に繰り返しはねるような動作）は、完全にオリジナルだそうです。
「ピーヤステップでもいいや」といわれてしまいました。すいません！！

以下、今回の「エアロマニア」で実施した３つのコリオ。
前にも覚書で公開しましたが、３つ連続だったので、もう一度載せておきます。
今度は、このコリオをクロスでできるようにならなけりゃな〜。。。

○エアロステップ説明動画ページ
エアロビック・ステップ（Ｗアキレスのこだわり）

○１つめ
・前４つで3歩目をリズムチェンジ(タタン)して足をそろえる(このとき、両手をおでこに)。
・後ろにリズムチェンジの変則マンボ（このとき、おでこの手を上から紫ドジョウすくいっぽい感じでまわして、手のひら上にしてポーズ「あなたにあげる」状態）。
・前に振り向いて戻る。
・グレープバインの後ろクロス終わった後、前側でリズムチェンジステップ(タタンって感じ)、その後、終わり間際に同じく逆のクロスでリズムチェンジ
・踏み込んだ足と逆を横に広げて万歳（フライの入りぎわっぽい感じ）。
・あげた足でマンボ。そのままビハインド。ビハインドで戻らず、そのまま前にマンボ。
・マンボした方向に１回転しながらシャッセ２回したあと、足を後ろに引く。
・引いた足ですばやくツイスト
・トライアングルニーの２回目終了後、レッグカールで後ろ周りで１回転して、正面でサイドランジ１回（このとき、手を上と横に上げて決め！！）

○２つめ
・１歩横に足出す。
・そこから「小島よしお−ピーヤステップ？」を３回。
・ケンケン１回を回りながら実施。
・２回足踏み。
・リズムチェンジでマンボの終わり状態から、後ろ足を前に蹴り上げ
・そこからキックボールチェンジ？かな？
　※「うなずきマーチ」の間奏の部分の跳ねるような動作
・降りた足を後ろに１歩引いてツイストして戻さずシザーズ２回
・グレープバインして、そのままビハインド
・ビハインドから戻る勢いで１回転半して正面でバックキック
・その足を前に出してかかとタッチで完了

○３つめ
・ケットントン１発
・そのまま半回転して後ろ向き。
★ここから先、後ろ向きで実施。
・その後、すばやくペンジュラム？っぽい左右足振りを３回。
・３回目の足をそのまま前に回してボックスステップ。
・ボックスステップ終了後、そのまま一回転。（ここ、相当早く回らないと、次のステップ遅れます。）
・クイックシャッセ２回。
・ひざ上げ１回後、グレープバイン。
・グレープバイン後、後ろに半回転(ここで、前に戻ってる)、そのままシャッセクロス。
・クロスした足を、リズムチェンジビハインド２回。
・一回点してバックキック２回

また、買ってしまった。
昨日、バレーボール帰ってくる途中、「ミスタードーナッツ」で100円セール開催中。
思わず、otata大好きドーナッツ「エンゼルクリーム」

この、恐ろしく甘ったるい甘さ。１個食べれば十分で、しばらく食わなくていいです。
ケンタッキーフライドチキンと同じく、１回食べたらしばらくいいです。
しかし、この甘さはたまに食いたくなる。。。麻薬的な甘さが光るこの一品。たまりません。


そして、今日も帰りに買ってしまった。。。とうとうでた！！ローソンプレミアムシリーズ最新作。その名も「プレミアムエクレア」！！



いわずと知れた「純生クリーム」配合のこのスイーツ。
やっぱ、うまいや。。。癖になるけど、190円は高い。高級菓子だ。

最近、スイーツネタが多いとご指摘あり。
でも、「的場浩二」バリに、食いまくっているわけではなく、スイーツ好きではあるものの、評論家になれるレベルではないので、食べたときにちょっとだけご紹介する程度にとどめます。
味御地のotataが紹介しても、その商品が場か売れするわけではないので。。。
でも、生クリーム最高！！

先日、エアロでバレーボールのコスプレ（というか、本物のユニホームだけど...）をやったとき、オプションとしてボールを持っていきました。
そのとき、家にあったのは、真っ白い、昔ながらのバレーボール。
タチカラのボールでした。（昔のチームからもらった新品）

カラーボールもあったのですが、古くて汚いので、もっていけなかったが、メンバから「今のボールって、カラーだよね」という話があったので、ご紹介。

カラーボールが導入されて、現在使われているボールは２代目になります。
まずは、１代目。


こちら、ミカサのカラーボール１代目。
結構いい感触で、それまでよく使われていた「モルテン」「タチカラ」の中間的な感触。
使った人はわかると思うけど、「モルテン」は軽い感じ。アタックすると、「パカン」とかなりはじけ具合がよく、アタッカーにとっては、打った官職がかなり気持ちいい。ただし、軽くてすごくはじけるので、レシーブするとき異様にはじけるので、コントロールが難しかったりなんかして。。。レシーブ下手なotataにとっては、どのボールでも、うまく返せないけどね！！
「タチカラ」はその逆で、重い感じ。寒いときに使うと、かなり硬く感じるボール。

このカラーの「ミカサ」ボールは、上記２つのメーカーの中間的な感じ。ちょうどいいんですよね。初めて触ったときは、とても使いごこちが良かったです。
で、カラーになったことで、回転しているのか無回転なのか良くわかるようになりました。
ちなみに、otataのスパイクは無回転が多いです。手首のスナップ使っていないので、ドライブかからず、変な方向に曲がったりします。打った自分も、どこにいくかわからないこともあり、最悪の場合、本気で打ちにいってるのに、ボールのお知りをかするくらいしか触れなくて、打ち底ないの変な回転したボールがコートに落ちる、、、いわゆる「otataスペシャル？」。
公式試合で、相手のメンバー全員ずっこけさせた幻の？スパイクです。


そして、こちらが２代目カラーボールで現在使われているもの。



このボールから、ボールの縫い目が変わりました。
このボールに変わってから、Vリーグでもそうですが、サーブの打ち方がみんな変わりました。
スパイクサーブが減り、無回転のサーブを打つ人が増えました。
そう、このボール、恐ろしいほど揺れ（曲がる）ます。
空気抵抗をもろに受けやすいのかわかりませんが、とにかく良く曲がります。
恐ろしく落ちるし、無回転の場合、4号ボールを思いっきり無回転で打ち抜いた感じ（4号ボールは、ママさんバレーで使われる、一回り小さいボールです。）みたいに、恐ろしく揺れます。
そんなわけで、中途半端なスピードのスパイクサーブより、無回転・ドライブサーブのほうが、ボールが揺れて取りずらいということです。

とりあえず、バレーボールの紹介でした。
（バレーボール興味ない人には、「あ、そうですか。。。」って感じですかね。）
失礼いたしました。

寒い日が続きますね〜。
もう、今年も残すところ、２週間切りました。
そして、この時期、「クリスマス」ってイベントに便乗して、あっちこっちでイベントやっていますが、いつもの土曜日エアロでも、そこは同じ。
毎年恒例の、クリスマスイベント開催です。

今回、「スポーツ」がテーマだったので、otataは楽だった。
バレーボールのユニホーム着ていけば、それでよいのだから。。。
今回、前の会社でバレーボールチーム立ち上げた時に作ったユニホームで参戦。
かなり古い時代のユニホームなので、時代を感じるユニホームです。
ボールも、カラーボールできれいなのがなくて、結局真っ白なボールをオプションでもって行きました。
今のボールは、もっとカラフルですよ〜。

しかし、毎回、このイベントは頭を悩ませる。
中途半端でもつまらないし、やりすぎてもどうかと。。。
まあ、やりすぎるのは、そこそこお金もかかるので、そんなことはしないけどね！！

なお、今回気合が入っていた方が...
エアロ仲間にも、このブログが浸透し始めてきており、掲載する写真も、かなり緩和されてきている。
ネタに困らなくなったので、かなり大歓迎です。
で、今回、私も掲載してといううことでとった一枚。

○みっちゃんと一緒


以前、まだotataがこのクラスに入ったばかりのとき、クリスマスイベントで浮いてしまった私を助けてくれた人。
親切に、鹿の角を貸してくれた方です。
詳しくはこちらをクリック！！

ありがとう、みっちゃん！！今後もよろしく！！
今日は、撮影だけでしたが、また一緒に踊りまくりましょう！！
（忘年会もよろしく。。。）

で、どうするか迷ったが、、、まあいいや、載せちまえ！！
苦情きてから取り下げればいいや！！
土曜エアロ、イベント前の集合写真です。

※上記写真は、クリックすると拡大できます。
みんな、気合入っています。
剣道はすごかった。袴で踊るのはきついでしょう。やっぱり。。。
かなり、大変そうでした。
で、２名チアガールがいました。やりますな〜。
そのほか、クリスマスということで、サンタガールや、リボンの騎士っぽい人もいて、見学に来ていた人は、「何事か？」と驚いていた様子。
（たぶん、ジムを始めて使う人が受ける説明会の人だと思う）

そんな中、エアロ始まったときに、ちょっとだけ後ろから撮影していただいた写真をいただいたので、そっちも掲載。
こんな感じでやってます。



ちと、猫パンチっぽい漢字になってしまって、様になっていませんが、レッグカール中なので簡便。
さすがに、動画とるのは禁止なので、アップできませんが、今回もコリオ変わって大変でしたね〜。

今回は、全部載せちまおう！！
○インストラクターさんと剣道親父


○エアロレッスン中の風景



○60分エアロ完了後の一部メンバー集合写真



来週は、今年最後のレッスンです。
悔いのないように、踊りまくりましょう！！

※昨日、「NAS大崎」で声だしまくったせいか、今日は途中で声が出なくなりました。
※気合入らず、ごめんなさい！！

以前紹介した、「白いたい焼き屋さん」

場所の確認したいという方がいらっしゃったので、再度ご紹介。
たい焼き本舗「藤家」

ここに、出店店舗一覧で確認できるとおもったが、なぜか出ていない。
仕方がないので、以下の地図参考にしてください。
ここに、確かにお店があります。

白いたい焼き屋さん

○この内容の詳細は、以下の記事をご確認ください。
土曜日のお散歩（あいなと一緒編）

本日、クリスマスイベント。（イベント模様は、別途記事掲載予定）
１つめのコリオがチェンジされたので、覚書投稿します。

なお、エアロステップの専門用語が入っています。
説明動画のページにあわせた名前になっていますので、ご了承ください。
(少し、通常使われる名前と違う可能性もあり)

○エアロステップ説明動画ページ
エアロビック・ステップ（Ｗアキレスのこだわり）

○１つめ
・１歩横に足出す。
・そこから「小島よしお−ピーヤステップ？」を３回。
　↑だって、そう見えてしまったんですよ。。。本当は、かっこいいステップなんですけどね。このほうが、覚えやすい。。ごめんなさい！！ogataさん！！
・ケンケン１回を回りながら実施。
・２回足踏み。
・リズムチェンジでマンボの終わり状態から、後ろ足を前に蹴り上げ
・そこからキックボールチェンジ？かな？
　↑ここも「うなずきマーチステップ」とか書こうと思ったけど、サンプル動画なかったのであきらめた。。。
・降りた足を後ろに１歩引いてツイストして戻さずシザーズ２回
・グレープバインして、そのままビハインド
・ビハインドから戻る勢いで１回転半して正面でバックキック
・その足を前に出してかかとタッチで完了

※かかとタッチした足を後ろに引いて、そのまま２つめのコリオのケットントンにつなげる。

○２つめ
・ケットントン１発
・そのまま半回転して後ろ向き。
★ここから先、後ろ向きで実施。
・その後、すばやくペンジュラム？っぽい左右足振りを３回。
・３回目の足をそのまま前に回してボックスステップ。
・ボックスステップ終了後、そのまま一回転。（ここ、相当早く回らないと、次のステップ遅れます。）
・クイックシャッセ２回。
・ひざ上げ１回後、グレープバイン。
・グレープバイン後、後ろに半回転(ここで、前に戻ってる)、そのままシャッセクロス。
・クロスした足を、リズムチェンジビハインド２回。
・一回点してバックキック２回

※今回の２つ目は、前向いたまま実施。
※来週は、必ず後ろ向きでやられると思う。
※ちなみに、ボックスステップ終了後の１回転後のシャッセ。
　先日、朝焼けの中の練習では完璧だったのに、今日は逆にやりまくってました。
　駄目だ、まだ修行がたりん。。。

※上記１つ目、うるおぼえです。
※間違っていたら、突っ込みお願いします。

終電で地元スーパーに到着。

安売りものがないか確認。
そして、ありました。

130円！！シロころホルモン！！
２つおいてあったので、今日分と明日分を購入！！


これで、ぶちきれた筋肉修復の「タンパク質」を補給だ〜！！
脂っこいけど、これは補給だ〜！！
あくまでも補給だ〜！！

と、言い聞かして食わないと、手をつけられない。
油ものは、下っ腹にあっという間に志望がつくので、、、
せっかく、少し腹が割れてきたのに、こんなの食ったら、すぐに後戻りですぜ！！
まあ、今日位はいいか。といいながら、来週も忘年会目白押し。
食うためにも、運動しなきゃ。。

本日、地元のコナミスポーツに行く気満々で用意していたが、ちょっと失敗しちゃって、渡すデータの制度が悪く、ある人にご迷惑かけてしまった。。。ごめんなさい。
その確認していたら、時間過ぎちゃって。。。
残念ながら、地元のコナミスポーツには参戦できず。。。

この日、「BodyCombat」「BodyPump」の２つを受ける予定でしたが、無理でした。
そこで、今からいける同じレッスンやっている場所を確認。
20:45から、同じレッスンをコナミスポーツ渋谷店で実施していることをみつけ、行こうと思ったけど入館料がちと高いんですよね〜。
私の使っている法人カードでは、地元のコナミは(850円)で、渋谷はランクが上がって(1,100円)とられるんですよね。場所代でしょう。

高けーなーと考えていたとき、そういえば、セントラル系もいけることを思い出し、検索。
結果、出てきたのが「NAS大崎」。

なんと、コナミじゃないのに「BodyPump45」ができるではないか！！
おまけに「X-55」とかいう、よくわからんレッスンもやってるし。。名前からしてダンス系のレッスンだろうと勝手に思い、行ってみました。
この「NAS大崎」。パフォーマンスXとかいうレッスンのDVD撮影場所だったので、一回行ってみた方場所ではあった。帰り道なのでちょうどいいので行ってみた。

「BodyPump」。いつも60分に出ているが、今回は45分なので、いつもより重いウエイトで実施。全身ボロボロ。
なお、この「BodyPump」。バージョン72に変わったばかりですが、このバージョンがスクワット系の動きが多く、１回レッスン出ると１週間モモが筋肉痛で直らない。

この日も、やっぱり新しいバージョンで、足がすでに棒状になっている。膝も「うひゃひゃ、うひゃひゃ」と笑っている。
でも次はダンス系レッスンということで、足の状態関係なしに参戦！！

「このレッスン。初参加の人！！」

当然手を上げるotata。

「はい、ありがとうございます！！「X-55」の世界にようこそ！！」

拍手で迎えられる。
その後、信じられない言葉が。。。

「今日は、ランジとスクワットメインで行きますよ〜。かなり辛いので、がんばってください！！」

え？ランジ？スクワット？なぜ？ダンス系のレッスンでは？

始まったら、エアロの簡単な動きで、筋トレ開始！！
ステップ代の上でモモ上げさせられるわ、ダンベル使って腕の筋トレさせられるはわ、全く違ったレッスンにびっくり、、、というか、BodyPumpですでに棒状になった足を引きずりながら、モモ上げするotata。
極めつけは、ランジ！！
このランジ、正直、普通の状態でもかなりモモに効きまくるので、すでにパンパンのモモには、すぐにピリピリ効いてくる！！

ああああ、もう、限界だ〜！！
と、思った拍子に、大声で掛け声掛けまくってしまった。もう、声ださずにいられない！！

「うお〜い！！うお〜！！」

声だしまくるotata。
インストラクター、ちょっとびっくり！！
当然、初めて参加のメンバーが、常連差し置いて、声出しまくってるのだから、びっくり！！
まあ、声だされて嫌になるインストラクターはいないので、それにのって、ほかのメンバーに声出しを催促するが、、、誰も声ださないな〜。
曲と曲の間の気合の雄たけびはするのに。。。

しかし、もう、ここまできたら、やり続けるしかない。
かなりキツイ！！必死で声だしてごまかす。そして、声出しているのは、otataとインストラクターだけだったりして。。。

そんなこんなで、45分、足の集中の強化レッスン完了。
ふう、、、きつかった。

この「X-55（エクストリーム55）」。
調べてみたら、「究極の55分間を演出する全身シェイプアッププログラム」だそうだ。。。パンプの重り無しバージョンって感じでした。きつかった。。。少し手を抜いてしまいましたが、本気でやったら、足がつってたと思います。

そして、このレッスン、10曲くらいあって、それぞれコリオが違うが、最後のきめポーズは、手をグーにしてクロスしたポーズ。

「X！！」

って叫んでいたけど、自分的には、

「東MAX！！」

※こんなポーズ（クリック！！）

って感じ。思わず、声を出しそうになってしまった。。。
おわった後、出口でインストラクターが構える。
「初めての動きとは思えなかったですよ！！ご苦労さまでした。」

足、プルプルしながら、笑顔で答えるotata。
まあ、あの手の簡単なうごきであれば、エアロ５年もやっていれば、問題ないっすよ。土曜日のエアロメンバーなら、みんな問題なく動けるでしょう。
ただ、動きが単純なだけあって、きついけど。。

しかし、この「NAS大崎」。結構きれいで、マシンジムのマシンも最新型。
レッスン終わった後、上半身が少しきたえたりなかったので、ちょっとマシンジムで筋トレ。そこまでやらなくてもいいのに、なんとなく、足と上半身のいじめ具合が均等じゃなかったので、上を少しいじめてから、お風呂へ。。。
風呂もきれいだわ。。。

帰り道だし、ここは結構使えるかも知れない。
時間があればの話ですけどね。

本日、仕事でExcelマクロが動かない問題が発生。
参ったな、コピーするとなぜかマクロが動かない。

クライアントPCの問題だと思って、ほかの人のPCで確認してみても状況同じ。。。
そこで出たエラーを見て、もしやと思ったら、全くその通り。。。

マクロで使える変数の文字数制限が、255バイトだと思うんだけど、ファイル名を取ってくるメソッドで取得できるファイルのフルパス名の最大文字数が、255バイトで、それ以上になると、Excelでは処理仕切れなくてエラーになる。
（Excel97形式のファイルまでで、2003からは対応できているかも知れないけど。。。）

WindosXPからファイル名の長さを255バイト以上つけられる仕様になったのに、ファイルのパスあわせて255バイトで処理できないなんて、、、MSも仕様とかいわないで、「バグ」って認めろっての。。。まあ、そこがMSの良いところ？かもしれんけど。。。

なんともお粗末な仕様ではありますが、これにはまることが結構多くて、ダウンロード時にIEで直接開くとき、クライアントPCのダウンロード先デフォルトフォルダの階層が深い（結局ここでも最大255バイト）と、エラーになります。
これをユーザに説明するのが大変だったのなんのって。。。MS、頼むよって感じです。まあ、いちいち細かいことを突っ込んでも、それが積もって多大になるので、そんな細かい対応できないと思いますけどね。気持ちはわかるが、言い方の問題もあると思うんだけど、いかがですかね？

上記、ちょっとだけ覚書程度に乗せておきます。
マクロ作成時、ファイル操作する際はご注意ください。

※Hさん
　見てるでしょ？見てるよね？現場で！！
　こんな感じで大丈夫かな？
　添削よろしく！！
　(と、いいながら、これに突っ込んでくるやつは、何人かいるので、間違っていれば、レスが多大になります。)

※S君、突っ込みよろしく！！

２日ほど、今回は書き込みしませんでしたが、実は、「BodyCombat」の最新策をDVD化しようと、夜な夜な映像編集していました。

結果は、いまだできず。
最近、PCの調子がよろしくなく、数時間編集処理後、DVD書き込み段階でエラーになってしまうんですよね。
エラーは、先にだせっつうの。基本でしょ？
（なんて、いいながら、仕様漏れで、おんなじことやってしまったりするけど。。。）

そんなわけで、今、こんな書き込みしてるけど、書き終わったら、また編集に再挑戦です。焼けるといいな〜。。。

私の勤めている会社には「感謝の日」というものがある。

今の社長が、６年ほど前に、前の社長から会社を受け継いだ日を「感謝の日」として、社長が自腹で社員とお得意先に饅頭を配る。

お歳暮ではないが、なんとなく古く感じる風習ではあるが、まあ、それはそれで会社の色が出ていて良いのではないだろうか？

で、配られる饅頭がこれ。



結構、有名どころの饅頭らしく、安い饅頭ではないらしい。
家に持って帰るんですが、家族は「あんこ」が苦手で、結局食わないんだよね。
私は、甘いもの結構好きなので、いつも自分で平らげます。
確かに、スーパーで売ってる饅頭とは味がちがうので、うまうま状態で食っています。

一応、饅頭の後ろに張っている作ったお店です。

知ってますか？私は、知りません。
うまけりゃいいです。ごめんなさい。

う〜ん、腹筋痛い。。。
先週金曜日に初体験したけど、これはきついや。

○1:15くらいから始まります・
○見た目、たいしたことなく見えますが、やるとその辛さが身にしみます。

※たぶん、すぐに見られなくなりますので、注意。。。

これ、１ヶ月やり続ければ腹われるな。。。
ただ、そんなに鍛えてない人は、やり切るまでが大変だけど。。。ビリーズブートキャンプと同じだ。。。
腹筋に自信がある方、どうぞお試しください。

ちっと、帰りが遅くなってしまった。
久しぶりだな〜。終電で帰るのは（素面で）。。。
飲まないで乗ると、なんか腹立つな。終電は。

昨日買えなかったローソンのプレミアムエクレア。
買おうと思ったら、売り切れだって。悲しい。。。

で、マルエツ（関東県内にあるスーパー）に立ち寄ったら、ミニモンブランが10%引き。思わず手が出てしまった。

しかし、この時間に飯食うと、朝辛いんだけど、腹減ったからなんとなく食ってしまう。
冷蔵庫のおにぎりと、カレーカップラーメン（マルエツで88円）を喰らって、最後にこの甘いものを。。。


う〜ん、甘そう。
明日、胃もたれすること確定。
甘いものは、別腹さ！！


はい！ごちです！！

風呂入って、寝るか。。。
と、その前に、たった今、「BodyCombat42」のTrack-9（筋コントラック）がダウンロード完了！！
これやってからだな、風呂は行って寝るのは。。。５分の筋トレ開始！！

本日、現在お世話になっている現場で開催された「肉の会」。
大量に肉を喰らう会ということで、参加してみた。
会費が高いのが難点だが、ちとお付き合いもあるので参加。

行ったところは、高級肉しゃぶしゃぶ食べ放題＋飲み放題の店。
１人、9800円也。。。う〜ん、高い。

高いなりに、出てきた肉は、かなりの霜降り肉でうまかった。
本当にうまいのだが、食べていくうちに、だんだんと味が濃く感じてくる・・・
う〜ん、うまいのに食えないものだ。だって、油濃いんだもん。。。

そうはいいながらも、高い金出しているんだから、食わずにいられるか！！ということで、無理やり突っ込むが、肉はかなりキツイ。
そこでほかのものにチェンジ。

ボイル蟹、焼きふぐ、焼きえびなんかも食べ放題なので、そっちにチェンジ。
これが、またうまかった。ビールも「えびす」だし、いつものダイエーの雑種とはぜんぜん違う。。。
本当は、食べ放題でビールはタブー(腹きつくなるから。。。)なのだが、もう、えびすなんてあんまり飲めないから、１人で中ビン飲みまくっていました。
(４本くらいは飲んだかな？わからん、、、覚えてない。)

月曜日なので、飲みのペースは抑えて、食い物に集中。
かなり食って、肉からたんぱく質を大量摂取させていただきました。
＋余分な志望もたっぷり取った感じです。
明日から、しばらく「もやし」だな〜

今日は、目がちゃんとさえた状態で電車に乗車。
ばっちり自分の駅で降りましたよ。

降りた後、何気なくローソンに行ってみたら、、、、なんと、「プレミアムシリーズ」のスイーツ新作でてるじゃんか。。。
その名も「プレミアムエクレア(190円)」。
なんか、新製品のたびに値段上がってないか？

まだ残っていたが、その場で立ち尽くすこと１分。
腹の中に肉（それもかなり脂っこい肉）が渦巻いている中、甘いものに目がない自分の気持ちと葛藤して立ち尽くす。
結果、やっぱりあきらめ・・・駄目だ、明日が怖い！！
というわけで、新製品購入は明日以降に延期です。

そして帰り際、この季節に必ずある「さいたまプチディズニーランド」を見に、自転車で少し遠回りしたのだが、ライトアップされた家は１件もなかった。
不景気で、消費電力をおさえているのか、あんまり遅い時間までライトアップしないのだろう。

そう、「さいたまプチディズニーランド」とは、otataの近所のお家。
なんか、数件の家が、競っているかのように、電飾が毎年パワーアップしている。

先日、その家の前に行ったとき、業者頼んで電飾取り付けている状態。
本当、気合が違うな〜。

家は、自宅買った当初は「夢」でやろうと思ったこともあるが、電気代が馬鹿にならず、考えてみたら、自分のうち飾っても、家の中からは何にも見えないので、ただの自己満足である経費は、家の大蔵省が許可しませんでした。

厳しい世の中だ〜。。。
今日は見れなかったので、近日、早めに帰れたときに写真とって公開したいと思います。（人のうちを勝手に公開。。。いいのか？）

その前に、スイーツ紹介かな？

土曜日に話は遡りますが、土曜日の午前中、お天気が良かったので、子供達に散歩行かないか？と誘ってみました。
ひろやは「やだ」と断られましたが、あいなは、暇だったのか、行きたいとついてきてくれました。

お手手つないで、あいなと散歩。
いつまでできることやら・・・

本当に、駅前までプラプラと歩くだけでしたが、天気もいいし、気持ちよかったですよ〜。たまにはいいもんです。近所の散歩。

途中、別の記事にも書きましたが、頭が痛いので、ドラックストアに立ち寄ってみました。
薬剤師のおばちゃんに、なんかない？と聞いてみたら、また例の単語が・・・

「本当は、お医者さんにいって、検査してもらったほうがいいですよ。症状から、もしかしたら脳腫瘍の可能性もありますから・・・」

ううう、ここでも脳腫瘍・・・
イソップ〜！！！（って、もう、そのネタはいいって。。。）

その後、うちの近くにできた「白いたい焼き屋さん」で、たい焼きかって見ました。
１ヶ月前くらいにできたのですが、できてからいつも行列ついていて、少し気にはなっていました。
さすがに午前中の早い時間からは並んでなかったので、すぐ買えましたが、、、結構高い！！１匹、130円。
100円以内にしないと、子供のおやつにもなりゃしない。高級お菓子棚。たい焼きも。

で、そのたい焼きはこんな感じ。


何だろう？片栗粉ベースなんでしょうね。生地が。モチモチして腹持ちもよいし、食感もよく、行列作るのもうなずけますね。
otataはあんこ。あいなはチョコレートを食べ歩き散歩。
その他、しろあん、抹茶なんてものもありました。

その後、さいたまコープによって、お昼の食材をちょっと買って帰りました。
散歩途中、その辺にそこそこきれいな雑草の花が咲いていたり、ほかのうちのガーデニングを見てみたりと、いつもと違う視点で見るこの町も、良いものだと、しみじみ思いました。

こんな不況の時代。厳しい現実から少しだけ視線をそらし、ちょっとの時間を何も考えない時間に当てるのも良いと思います。
少しだけ心が広くなった感じがします（たぶん、感じだけですけどね）。

う〜寒い。でも、目は覚める。
昨日、22:00くらいに寝たので、いつもの週間で、5:00くらいに起床。お外真っ暗。
家族起きる前に、ひとっ走り行ってくるかと、柔軟開始。
ゆっくり柔軟して体あっためて、6:30に自宅出発。

いつもの通り、西湖公園１週コース。
出発時は、まだ夜明け前で暗かったが、しばらく走っていたら、朝日が昇る。
オレンジ色の憎い太陽。思わず、頭にラジオ体操の曲が。。。

「新しい朝が来た。希望の朝が・・・」

といいながら、聞いてる曲は、ガンガンのダンスミュージックで、そのときかかっていたのは、この曲（Holding Out For A Hero）いわゆる、スクールウォーズの曲ですね。あっちは夕日に叫んでいたけど、私は朝日に向かって突き進んでいました。

それはともかく、前に子犬と一緒に走っているおっちゃん発見。
ちょうど、同じようなペースで走っていたので、ついていくことに・・・しかしこのおっちゃん、途中でペースアップ！！
おおおお、ついていけない。膝ガクガクだし。。。

遠ざかる、おっちゃんと子犬。さようなら〜。。。

おっちゃんに負けて、トボトボとそこそこのペースで、何とか7.5km完走。(このとき、7:30くらい)
この日、7:30くらいにエアロ仲間が長距離走るという話を聞いていたので、挨拶してから帰ろうと。。。しかし、まだ10分以上ある。
そこで、昨日のエアロの復習でもしようと、芝生の上でうまい具合のテンポの曲選んで練習開始。

この曲が、ちょうどいいテンポでしたよ[Body Step - Mix 76 - Start It - Annie Lee]BodyStepの中でも好きな曲。ノリいいしね。

朝日を背に、広い芝生でステップ踏みまくる。
昨日、うまくいかなかった２つめのコリオのボックスステップのあと１回転も、何とかできるようになり、満足満足！！

ジョギングしてる人たちが、何か変な目でみているけど、いいや、その辺は、気にしないっす！！

そうこうしている間に、Cosmoredsさんたち到着。
ご挨拶だけ交わして、1.5kmの帰り道をいい感じで走っていたら、

「ビシっ！！」

おおおおおおお！！
右ひざの付け根、つりやがった！！！
その場でストップ。
びっくりしたが、すぐに収まったので、膝に巻いていたサポーターをはずして（血流悪くなるので、はずして応急処置）膝かばい走り（限りなく「金ちゃん走り」）に切り替えて帰宅。（あるけよ。。。）

総計、9kmでした。
いや〜、久々に走ったけど、気持ちい良いけど、膝が痛くなるのが怖くてスピードでないな〜。
年末年始は、少し休んで体調整えよう。。。

本日、土曜日エアロのコリオに、マイナーチェンジが入ったのと、間違っていた｢部分があったので、修正して再投稿します。

なお、エアロステップの専門用語が入っています。
説明動画のページにあわせた名前になっていますので、ご了承ください。
(少し、通常使われる名前と違う可能性もあり)

○エアロステップ説明動画ページ
エアロビック・ステップ（Ｗアキレスのこだわり）

○１つめ
・前４つで3歩目をリズムチェンジ(タタン)して足をそろえる(このとき、両手をおでこに)。
・前4つを後ろに同じ。前４つの３歩目以降を後ろに展開。リズムチェンジの変則マンボ（このとき、おでこの手を上からドジョウすくいっぽい感じでまわして、手のひら上にしてポーズ「あなたにあげる」状態）。

・前にシャッセで戻る。
←これうそ。これやったら、前の鏡に激突します！！
・グレープバインのはじめのクロスを前側でリズムチェンジ、その後、終わり間際に同じくリズムチェンジ
・グレープバインの後ろクロス終わった後、前側でリズムチェンジステップ(タタンって感じ)。このとき足をクロスしてストップ。リズムチェンジで、今度は足を前後逆にしてリズムチェンジ。
・踏み込んだ足と逆を横に広げて万歳後ろになった足を、逆に広げてバンザイ！！（フライの入りぎわっぽい感じ）。
・あげた足でマンボ。そのままビハインド。ビハインドで戻らず、そのまま前にマンボ。
・そのまま後ろに１回転しながらシャッセ２回したあと、足を後ろに引く。
・トライアングルニーを２回行うが、２回目やった後、後ろに回る。正面でサイドランジ１回（このとき、手を上と横に上げて決め！！）

○２つめ
・ケットントン１発
・そのまま半回転して後ろ向き。
★ここから先、後ろ向きで実施。
・その後、すばやくペンジュラム？っぽい左右足振りを３回。
・３回目の足をそのまま前に回してボックスステップ。
・ボックスステップ終了後、そのまま一回転。（ここ、相当早く回らないと、次のステップ遅れます。）
・クイックシャッセ２回。
・ひざ上げ１回後、グレープバイン。
・グレープバイン後、後ろに半回転(ここで、前に戻ってる)、そのままシャッセクロス。
・クロスした足を、リズムチェンジビハインド２回。
・一回点して前に戻って、バックキック２回

※ボックスステップ終了後の１回転は、かなり小回りで速く回らないと、次のシャッセが間に合いません。
※ここ、otataは本日極めることができませんでした。

と、いうわけで、取り合えず、覚書修正しました。
間違ってて、ごめんなさい！！

本日、メガネの異常があったので、イオン北戸田ショッピングセンターに行ってみたが、そこでイベントやっていた。
「かれん」とかいうアイドルで、＋NICE GIRLとかいうのが来ていた。
あんまり書くと、なんかブログが炎上しそうだが、その状況について、書いてみて、どんな反応があるか確認。

otataが行ったときには、すでにイベント終了で、CDについた「握手券」でファンと握手している彼女達がいたので、少し観察。
いや〜あれは大変だわ。ファンも必死で、握手するその数秒を、できるだけ長くしようと必死で、それを拒むイベントのアルバイトとの戦いがすごい！！

ファン、アルバイト無視！！
アルバイト、できるだけスムーズに進めるためにファンをつついて先に進める。

そのせめぎあいがすごい！！
それが面白くて、しばらく見入ってしまった。

でも、気持ちはわからんでもない。
そりゃ、好きな人と握手できるんだから、ファンも必死だろう。
otataも、しばらくそんな感情から遠ざかっているので、なんかうらやましくなってしまった。。。

ってなわけで、帰ってきて、母ちゃんに「握手しよう。」と握手してみた。

・・・・・・
う〜ん、なんか、ちょっと感じるものが違うな〜。
こんなもんか、夫婦って。

何もわからず、握手している母ちゃん、何を思ったか、なぜか握力勝負を挑んできた。
こっちも必死に抵抗。意外に握力強い母ちゃん。
夫婦でにやけながら、冷や汗流しながら握力勝負！！
すでに、最初の目的忘れて必死なotata。
なんだ、この夫婦、、、分けわからんが、まあ、これが家の夫婦の絆？？？です。

たまにくる、この頭痛。
頭のつむじから、耳のちょうど真ん中あたりが、ズキンズキンと痛む。
なんか怖いので、ググッてみた。
おんなじ症状はと。。。

・痛みは突然きますか？
　⇒はい、年に２〜３回ほど、痛くなると１週間〜長いときは１ヶ月続きます。
・どんな痛み？
　⇒ズキンズキンと痛み、眉間にしわがよる位、キツイ痛みがあります。ただ、一瞬ですけど。。。ひどいときは、30秒に１回程度痛むので、仕事に差し支えます。（無表情で絶えてるときがおおいですが。。。）
・いつごろから？
　⇒気が付いたら。でも、社会人になってくらいからだと思います。

と、思い当たる節を調べてみた結果、ネットで出された回答は。。。

脳腫瘍

な、な、なに〜！！
おれ、死ぬのか？死ぬんですか〜！！
まずい、まだ、家のローンがかなり残っているのに。。。。
でも、otata死んでもローンは亡くなるから、家内は安心か。。。でも、新しいステップを習うことができないし、バレーも酒も、何もかもできなくなるのは心残り。まだ、死にたくない！！

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otata妄想モード発動
こちらをクリックして、バックミュージックをかけてお楽しみください(スクールウォーズ[HERO])

「ベストを尽くさなきゃ駄目だ！！最後まであきらめちゃだめだ！！」
「たとえ負けるとわかっている戦いでも、最後まで戦い抜く。それが男だろ！！ラガーマンだろ！！」
（俺は、バレーボーラーだけど。。。）

「大木君、、、ああ！！あ、頭が〜。。。」
「イ、イ、イソップ〜！！」
「同情してもらっても、死ぬのは先生でも大木君でもない。この僕なんだ〜。死んでやる！！」
「お前みたいな弱虫は、１本のトライ（スパイク？）もあげられないぞ〜！！死にたければ死ね！！お前なんか、惨めな溝鼠だ〜！！」（そこまでいうか？）
「でもな。残された時間を燃焼しろ！！そこにおまえの命の輝きがあるんだ〜！！」

「僕、もう一度がんばるよ！！先生！！」
（わけわからん。。。）
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で、もう一度良く調べてみたら、「緊張性頭痛」ってやつらしい。
同じ姿勢での仕事や、ストレス、寝不足での症状らしい。
早い話が、休めば直るってやつですね。
「スクールウォーズ」的な、熱い妄想は無駄だったようです。
（本当に、イソップ役で夢みちった。。。）

今日は、ゆっくり寝て、頭痛治して来週に備えようっと。。。

(参考資料)
○スクールウォーズオープニング
http://www.youtube.com/watch?v=I5DkJ_afwoQ&feature=related
○イソップ死す！！
http://www.youtube.com/watch?v=RRuf62Sm16s&feature=related

本日のお昼休み、何気なくコナミスポーツのページを見ていたら、いつも行っている自宅近くのレッスンプログラムがすこしおかしい・・・

金曜日は、良く行くのだが、20:15からの「BodyCombat」のインストラクター表示に４人の名前が。。。
それも、この支店で「BodyCombat」を担当しているインストラクターが勢ぞろい。

これは、、、とうとうでるな、新曲！！
当然、うずうずしてきて、いつもより打ち合わせに気合が入ってしまった。。。
当然、行く気満々状態。
すいません、今日はとっとと帰ってしまいました。
（顰蹙買ったろうな〜）

まあ、１日位、いいか。。。
といっても、8:15ギリギリ到着するくらい。
この手のイベントのとき、当然人が多い。早めに行って並ばないとスタジオに入れない。

何とかついたが、当然大渋滞。
スタジオに入れるのは90人。
とっとと着替えて、済ました顔で並んでみた。
数を数えている人が、最後尾に並んでいる自分を指して「７８人目ですね。大丈夫ですよ！！まだいけます！！」

この時点で、７８人、、、なんて人数、、、雨もすごかったので侮っていたが、ギリギリセーフだったようだ。

で、始まった、この支店での新曲発表会。
この「BodyCombat」。３〜４ヶ月に１回新しい曲と動きがリリースされるが、正直３〜４ヶ月同じ動きだとつまらないので、新曲出ても、１ヶ月くらいで古い曲を組み合わせてしばらくつないでいる。まあ、それもキツイ動きを組み合わされて、ぐったりしてしまうんですけどね。

そんなわけで、新曲は、お好きな人にはたまらないイベントとなり、こんな大渋滞で、たまに定員オーバーで入れなかったりするんですね。

で、始まりました、リリース42。
新しい動きは疲れる。どんな動きかわからないので、よーくみていないと、変な動きになってしまう。この「Bodycombat」はコリオがそんなに難しくないので、ちょっと間違えると目だってしかたがない・・・

そんなこんなで、１時間びっちりやりましたが、今回新しい動きが満載。
ローキックからのワン・ツージャブ、ムエタイのジンガからランジに変化する地獄のような動き（これで足つった・・・）。
そして復活した、ジャンピングニー連続（何回連続だろ？６から８回くらいかな？）。そして、新しくないけど、otata大好きな上から振り下ろすエルボー（燃える！！）。
めちゃくちゃ人が多くて、キックしずらかったけど、動きまくってボロボロ。
そして、筋コン。41の筋コンを最近毎日やっているので、腹筋はそこそこ自信あったけど、またまた違う動きでやると、がつりそうでぐったり・・・

ランジの動きで、ほとんど足がつった状態で、8分のムエタイトラックにて膝蹴り（ももあげっぽい動き）を12回左右4セットぐらい。モモの付け根、つってました。。。

正直、満身創痍でレッスン終わったんですが、続けて「BodyPump」が、、、
そりゃ、やるでしょ。
こっちも60分のバーベル持ち上げまくるレッスン。
おまけに、こっちも新曲だったみたいで、いつもとちょっと違う動きが目白押し。
動き知らないから、重さの調整わからず、いつもの通りに錘つけたら、動きがきつくて瀕死状態。
おまけに、足つってるもんだから、いつもの通りにスクワットトラックで、25kgの重さ(MAXは30kg。まだそれは未知の領域)にしたら、ボトムハーフ(下に下ろして、上まで上げずに、半分くらいあがったところでまたおろす動き)4回×4セット。
つった足が悲鳴を上げまくる。。。泣きそうになりながら、必死に動く・・・
そこまでやらなくていいのに・・・と思いながらも、インストラクターが「あなたの明日のために！！」とかいうもんだから、調子に乗ってやってしまう。これがプロなんだな〜と思う今日この頃。
otataは、インストラクターは無理だな〜。自分だけで必死だもん。
20kgのバーベル片方の肩で持ち上げ、笑いながらスクワットするなんて・・・とてもできないっす。。。

今日も、いいトレーニングだった。
プロテイン飲みながら、浸っていたら、蛍の光。
ゆっくり風呂に入る時間もないか・・・残念。さっさとシャワー浴びて、悔しいから、ちょっとだけ湯船に使って磯いてジムを跡にするのだった・・・0:00くらいまでやってくれると良いのにな〜（この支店、閉店23:00）。

そこが、残念。。。

最近、足がつりやすい。
エアロ６０分やっただけで、なんか足がピクピクいってる。
老化現象かな〜といろいろググッテ見たら、そうでもなさそう。

原因は、どうも運動しすぎとカロリー不足っぽい。
そういえば、夜遅く帰ってくるので、減った腹を満腹にするために、駅近くのドラックストアで、１人２袋しか変えない「もやし」（19円）を買って、家に帰って、鶏がらスープの中に「もやし」１袋つっこんで喰らう。
これで、とりあえず腹が持つので、その後腹筋を２週間続けていたら、とうとう、足がつりやすくなってしまいましたとさ。

おまけに、睡眠もまともに取ってない（去年よりは、相当寝てるけどね。去年と比べるのは、どうかと思うけど。。。[１年前の１週間の睡眠時間：約20時間(1時間×5日＋7時間×2日)くらいか。。。]）

ここ１週間は、夜遅くとも、ちゃんと炭水化物、、、もとい、ご飯食べて寝るようにしていますが、胃もたれしちゃって、朝大変。。。
無理は利かない歳になりつつあるのかも知れないが、もうちょっと体動かしていたいな〜と思うので、仕事が落ち着いている今(といいながら、そんなに悠長に仕事してると、一気に奈落の底に落とされますけどね・・・)、一気に肉体改造してしまおうと思っています。

次のデスマーチに備えて。。。
(そうなる前に、ちゃんとマネジメントしなさい！！と怒られるけど・・・)

ちなみに、金持ってるなら、漢方で直す手もある。
「芍薬甘草湯」ってやつがそうですが、結構高い。
otataは、自然治癒でがんばるしかない・・・

今日は、早めに上がれるかな〜と思いながらも、水曜日エアロ参加は不可能な時間。
最近、寝不足なので、志木にある「お風呂の大様」で500円で入れるというので、行こうかと思ったのですが、飲みに誘われていってしまいました。

そんなに飲まなきゃいいのに、いつものペースで飲んだくれ、結局、終電逃して、隣駅までしか帰れない。
それでも、同じ方向の私より年上の会社の方と一緒に電車で座ってしゃべり始める。
年齢上なのに、会社内では私が管理者。
いつも、辛い仕事ばかりお任せして、本当に申し訳ないと思っている方です。。。
こんなときくらい、話くらい聞いてあげればよいのだが、酔っ払って眠くて、眠気をはらいながら何とか西日暮里まで到着。
途中、寝てたと思います。ごめんなさい！！

そのまま眠ってしまいましたが、今回は、終点が隣駅の電車なので、安心して熟睡。
そして、駅に着くなり、母ちゃんに電話。
明日パートなのに、ごめん！！もう、歩いて帰るの無理！！

しかし、待っている時間、寒くて寒くて、近くのセブンイレブンへ。
中に入っても寒くて寒くてどうしようもない。
そこで、目に入ったのが、ホット飲料の棚の場所。
限りなく近くに近づくと、暖かいというか、熱風が体に吹きかかる。
こりゃいい！！

そのまま体を温めながら、友人から来たちょっとHなメールに返信して母ちゃん待ってました。
さすがに手ぶらで帰るのも悪いので、新製品の「青葉のカップラーメン」を買って、車に乗り込み帰宅。

風呂つけてもらったので、先ほど入ってそのまま睡眠。。。
20分ほど寝てしまい、起きてラーメン食いながらブログ書いています。
明日も眠いな、こりゃ。
早くラーメン食って、寝ようっと。。。

母ちゃん、ごめんなさい！！

週末、酔っ払って、適当にググッテたら、懐かしい映画がヒットした。

ダンシング・ヒーロー

(荻野目洋子の歌じゃないっす。。。)

この映画、私のエアロ始めるきっかけになった作品。
社交ダンス界の話で、格式の高い社交ダンス界の中で、その連盟の規定を無視し、新しいステップを取り入れて踊りまくる。観客は絶賛したが、連盟がそれを許さず、ライバルに優勝を奪われる。そんな中、実は自分のさえない親父も、過去は一流のダンサーで、新ステップに挑み連盟の圧力に負けて追放された一人だったことを知る。そんな中、ラテンのステップである「パソドブレ」を初めて目の辺りにし、そのステップにはまってしまう。
再度、連盟に認めてもらおうと、「パソドブレ」を引っさげて大会に挑むが、やはり連盟に拒絶され、演技の途中で虚構を止められる。しかし、父親の拍手に触発され、会場全員の拍手のテンポで再びおどりはじめる。そしてその後の結果は・・・

と、あらすじ書きすぎましたが、御託並べる程、物語は面白くないんです、実は。。。

この映画、賛否評論いろいろあり、人によっては「くそ映画」までいう人もいる。
実はこの映画の主人公、リアルさを求めることで本物の有名なダンサーを起用しています。本物のダンサーが踊ってるんだから、そりゃもう、踊ってるシーンはかっこいいです。
ただ、演技が「下手」なんです。そりゃそうだ。ダンスはプロでも俳優じゃなく、演技は「ど素人」のようで、英語かスペイン語か良くわからんけど、見てて下手くそさは良くわかる悲しい映画。

ただ、それがあっても、この映画のダンスシーンのかっこよさは、一見の価値あり。

otataは最後の主人公達が大会で踊る部分、ここで踏むステップ「パソドブレ」のかっこよさにあこがれて、なんか手っ取り早く踊れるところがないかとはじめたのがエアロビのきっかけ。
母ちゃんも大好きで、一時、昔住んでいたマンションの一番長い廊下を使って、２人でまねして駈けずりまくった経緯がある。
ぜんぜんなってないけど、そのころヒロが赤ん坊で、夫婦の踊り見て笑ってたもんだ。

しかし、社交ダンス場までいって教わる勇気もなく、、、
エアロでは「パソドブレ」を教えてくれるクラスはなく、そのままエアロの世界にはまってしまっていますが、今見ても、このステップかっこいいよな〜。
キビキビ動く、あの「パソドブレ」独特のステップ。
実は、日本人にはこの「タン、タン、タン、タタタン」という、3拍子のリズムがとても不得意だそうだ。
日本でかかる曲は、主に4、8、16拍子と、2の倍数で構成されている(ロック、ポップス等は全てこれ)ため、3拍子のリズムは極端に弱いらしい。
そんなわけで、敷居が高いそうです。「パソドブレ」。
でも、いつか、こんなキビキビしたステップを、軽くこなせるようになりたいものです。
(って、お前は、何を目指しているのやら・・・)

○「ダンシングヒーロー」の一番いい場面
ダンシングヒーロー(最後の見せ場の動画)
○最後の曲だけを聞きたい方はこちら
Strictly Ballroom Tribute

追伸
週末、この曲流していたら、隣で母ちゃんとヒロがまねして踊ってるわ。
親子だね〜。。。親子そろって、ダンシング馬鹿だ。。。

最近、ちょっとだけ寝不足。。。
なんか、寝られないんですよね〜。23:00過ぎに飯食っちゃうと、間がさえちゃって、その後ダラダラ。。。筋トレか柔軟でもやればいいのに、何にもせずにグダグダとテレビとブログ書いちゃって、、、結局寝るのは2:00過ぎだ〜。。。
眠いはずだよ。。。

と、今日は、少しだけ早く帰ってきたので、なんとなくDVD動かしてみたら、ちょっと昔、YouTubeからダウンロードした「BodyCombat41」。
見ているうちに、なんとなく体動かしてしまい、結局１時間やっちった。。。今、終わりました。
馬鹿だね〜、寝不足なら、とっとと寝ればいいのに。。。
こうして、１日終わってしまいます。
ほんと、馬鹿だね〜。。。

バレーメンバーから教えてもらい、久しぶりにNHK大河ドラマを見ました。

「坂の上の雲」

司馬遼太郎による長篇歴史小説。司馬の代表的作品の一つ。
日本騎兵を育成し、中国大陸でロシアのコサック騎兵と死闘をくりひろげた秋山好古。東郷平八郎の参謀として作戦を立案し、日本海海戦でバルチック艦隊を破った秋山真之。病床で筆をとり続け、近代俳諧の基礎を築いた正岡子規。この三人を中心に、維新を経て近代国家の仲間入りをしたばかりの「明治日本」と、その明治という時代を生きた「楽天家達」の生涯を描いた司馬遼太郎の歴史小説。１９６８年（昭和４３年）から１９７２年（昭和４７年）までの約４年間、産経新聞夕刊に連載された。
(パクリです・・・こんなにきっちりかけるわけないので。。。)

昨日は、第二回目ということで、真之(本木雅弘)と常規（後の子規・香川照之）が大学予備門に入り、様々な著名人（夏目漱石とか・・・）と出会い、友情を育んでいる時代の話。
本当になんにでも一生懸命で、いまどきの若者にはない「熱さ」が伝わってきました。
今回のだけ見ると、そんなに話的に面白いところはないのですが、昔はこんな感じだったんだな〜と、その時代の背景が良くわかる作りになっていました。

大体otataは、この手の小説はあまり読んだこともなく、どっちかというと中国史のほうが面白くて、そっち読んでいたので日本の歴史はからっきしです。。。恥ずかしい話ですが。。。
中国史のはまり始めは「封神榜演義」ってやつで、かの太公望ってやつが主人公で、歴史を面白おかしく書いた小説です。魔法みたいな武器がいろいろ出てきて、創造できないところが面白かった。そのままはまって（春愁時代〜戦国時代〜秦〜前・後漢〜三国時代）まで、「BookOff」でその手の小説をアサって呼んだっけな〜。。。でも、登場人物多すぎて、全部忘れてるし。。。また読み直すかな〜。ヒロがそのうち読むと思って残しているので。。。時間かかるけどね。



「坂の上の雲」のドラマ自体も、かなりNHKが金をかけているみたいです。
通常、大河ドラマは１年通して放映されるのが普通ですが、この「坂の上の雲」、スペシャル大河ドラマとかいって、大河ドラマ完了とその次の大河ドラマ開始までの間、特別編として放映されます。今回１年目として90分×5話を放映。その後、又来年に同じように放映し、最大３年かけて完了となるそうです。（無茶だな〜）
これも受け売りですが、司馬遼太郎は死ぬまで映像化は無理だと拒み続け、NHKのオファーも、2週間考えたあげく「やっぱり無理やで」とことわったそうな。
まあ、その後いろいろとあって、ここまでこぎつけた作品ということで、かなり期待されている作品だそうだ。

ドラマの詳細は、このリンクからご確認ください。（もっくん、かっこいいの〜。こんな中年になりたい。。。）

来週３回目は、秋山真之が東郷平八郎と出会い、そろそろ戦争色が濃くなってくる。この辺、うまく説明できないので、まあ、一度見てみてください。ジワジワとはまりますよ。

しかし、大河ドラマ。見始めるとはまりますよね〜。
昔、母親が好きで一緒に良く見ていました。
記憶に鮮明に残っているのは、中学時代に見ていた以下の２つ。

「独眼竜政宗」
「山河燃ゆ（二つの祖国）」

「独眼竜政宗」は、知っている人は多いと思います。
渡辺謙主演の伊達政宗の物語です。大河ドラマの最大のヒット作といわれるだけあって、かなり面白かったです。好きなシーンは、親父（伊達輝宗：北大路欣也）が追われている際、助けに行こうとした正宗を一括！！
「正宗〜！！天下を取りたくないのか〜！！」
といって、助けようとする正宗を静止し、自らの命と引き換えに、息子正宗を逃がすシーン。
あれは、感動した。(小泉劇場風に。。。)

そして「山河燃ゆ（二つの祖国）」。山崎豊子の小説のドラマ化。
otata的には、こっちの方が、傑作でした。
太平洋戦争時代の悲劇の物語で、日系２世の生き様を描いた作品。
一番心にこっているシーンは、主人公（天羽賢治：松本幸四郎）とその弟（天羽忠：西田敏行）が、兄＝米兵、弟＝日本兵として戦場で鉢合わせする場面。
お互いの立場から、様々な考えが錯誤し、お互い武器を下ろせずに向き合う兄弟。
弟を助けようとする兄と、あくまでも日本兵として、全うしようとする弟。
向かってくる弟を、ピストルで撃ってしまう兄。急所をはずし、そのまま捕虜として連れて行くが、その後もお互いの気持ちは晴れぬまま。。。
時代がそうさせているとはいえ、結構強烈なシーンでした。
（ここは、ぱくりではないですよ〜。ちゃんと書きました。）

最後、主人公は、東京裁判の通訳をするが裁判に疑問を抱き、日米双方の間にあって苦しみ、自殺してしまいます。太平洋戦争終戦までの時代背景で、その時代に生きた日系人を題材にしており、いろいろと考えさせられた作品でした。



やはり、この手の小説は面白い。面白いという表現は間違っているかも知れませんが、興味深い内容です。
「坂の上の雲」、３年も待てないので、小説読んじゃおう。。。

本日、バレーの日。
子供達と行こうと思ったら、子供に拒絶。悲しみいっぱいの状態で、傷心モードになりながら電車に乗り込む。。。

本日、少なめで６人。途中で、家の会社の若手参加で７人。
4:3で試合開始したが、otata、絶不調。ぜんぜん飛べませんし、何も良いところ無し。金曜日の朝まで飲み会が聞いているのか、良くわからんけど、駄目駄目な日でした。
それでも飲み会は元気に参加！！
いつもの通り、12:00から飲み会開始。

今回は、山口に旅行に行った方のお土産で、お酒がたんまり。otataにんまり！！


早速、飲み会開始。

○原酒
　すごい名前のお酒。
　一応、日本酒なのですが、飲んでみてびっくり。
　フルーティーのな味わいで、口の中に広がる南国の香りが全てのことを忘れさせ、まるで新婚旅行で行ったハワイのハワイアンを楽しみながら乾杯したワインの・・・もう、ええわ！！
　まあ、とにかく、香りは日本酒ですが、結構フルーティーで飲みやすい日本酒でした。変わってました。
　この時点で、すでに酔っ払いモード・・・

○あさちゃんのどぶろく
　写真では文字がつぶれてしまって見えませんが、「あさちゃんのどぶろく」です。
　飲んでみて、びっくり！！
　普通のどぶろくでした。甘くて甘酒みたいな感じ。おいしかったです。
　もう、この時点でボロボロ・・・

○丹後のガラシャの里
　こちら、日本酒なんですが、アルコール度数を見てびっくり！！
　なんと、29度の高アルコール！！
　おまけに、お勧めの飲み方は、ロック、サイダー割り、水割り・・・って、焼酎とおんなじじゃん。


ロックで飲ませていただきましたが、度数にほどきつくなくて、すいすい飲めました。

その後は、いつもの通り「白波」ロックで、ダラダラと16:30位まで飲みまくり。。。いつもの通りの飲み会でした。
そろそろ忘年会の時期。
また、うまいもの並べておいしいお酒飲むために、鍛えておかないとね〜。
がんばら〜っと。。。

本日、月１回くらいのコリオチェンジの日。
本日習ったコリオの内容、文字で覚書書いておきます。

なお、エアロステップの専門用語が入っています。
説明動画のページにあわせた名前になっていますので、ご了承ください。
(少し、通常使われる名前と違う可能性もあり)

○エアロステップ説明動画ページ
エアロビック・ステップ（Ｗアキレスのこだわり）

○１つめ
・前４つで3歩目をリズムチェンジ(タタン)して足をそろえる(このとき、両手をおでこに)。
・前4つを後ろに同じ。後ろにリズムチェンジの変則マンボ（このとき、おでこの手を上から紫ドジョウすくいっぽい感じでまわして、手のひら上にしてポーズ「あなたにあげる」状態）。
・前にシャッセで戻る。
・グレープバインのはじめのクロスを前側でリズムチェンジ、その後、終わり間際に同じくリズムチェンジ
・グレープバインの後ろクロス終わった後、前側でリズムチェンジステップ(タタンって感じ)、その後、終わり間際に同じくリズムチェンジ
・踏み込んだ足と逆を横に広げて万歳（フライの入りぎわっぽい感じ）。
・あげた足でマンボ。そのままビハインド。ビハインドで戻らず、そのまま前にマンボ。
・そのまま１回転しながらシャッセ２回したあと、足を後ろに引く。
・トライアングルニーをやった後、正面でサイドランジ１回（このとき、手を上と横に上げて決め！！）

○２つめ
・ケットントン１発
・その後、すばやくペンジュラム？っぽい左右足振りを３回。
・３回目の足をそのまま前に回してボックスステップ。
・クイックシャッセ２回。
・ひざ上げ１回後、グレープバイン。
・グレープバイン後、後ろに半回転、そのままシャッセクロス。
・クロスした足を、リズムチェンジビハインド２回。
・前に戻って、バックキック２回

※Ogataさん、もっと良い表現があれば教えてください。
※また、「私の考えたコリオ、載せないで！！」という場合は、一報ください。

追伸
今回参加したときに使っていた曲は良かった。
１曲目が、BodyCombatの筋コンのときにかかる曲で、自分の携帯にも入っており、エアロ後の筋トレのときにこの曲使っています。
そのほかにも、良く効く局が盛りだくさんで、鼻歌歌いながら踊っておりました。
Ogataさん、またこの曲使っていただけると、いいな〜。。。

○音楽
Right Round /Flo Rida feat.
○BodyCombat41_09_筋肉コンディション風景
BodyCombat41_09

昨日は、今お世話になっているお客さんの部署の忘年会。
参加してきました。

今の仕事の始めのころ、お客さんの若手と久々にお会いしました。
なんか、otataと飲みたかったということで、まじめな話してましたよ。俺なんか尊敬したって、無駄だよ。成功しないから。。。反面教師だったら、いいかもしんない！！

飲み会は進み、１次会、２次会、無難にこなし、気がつけば、またも電車なし。
朝まで、おとなしく飲むか。。。と静かに飲んでましたが、なんかみんなでカラオケに行くことに。。。

そこで、たかが外れてしまいました。
のりのいい曲入れて、狭いのにソファーの上でフライ、ツイストをやりまくり。
おまけに、今やっているエアロビのコリオを展開しようとして、ソファーの上で回転し、足踏み外してこけまくり。

ああ、無難にすごしていた現場だったのに、、、とうとうやらかしちまいました。
先ほどの、お客さんの若手も、そのotataを見て、どう思ったか。。。後悔したに違いない。
まあ、いいや、後の祭り。

で、始発が動きはじまったので、忘年会もお開き。
お疲れ様でした。（このとき、約4:30くらい）

京浜東北線に乗って、途中までお客さんと一緒にだべりながら帰っていましたが、途中でみんな降りてしまいました。
そこで、座っちゃったんですよね。椅子に。。。

zzzzzz....

「はっ！！」

どこだ？ここ？

「川崎」

あれ？大宮方面の電車にのってたのに、なぜに「川崎」なの？
疑心半疑ながらも、逆側に乗り換えた。
そして、またも、

zzzzzz....

「はっ！！」

どこだ？ここ？

「浦和」

ああ、通り過ぎた。。。（南浦和で降りなければならなかった。。。）
いいや、このまま大宮までいっちゃえ。。。そして、埼京線で戻ればいいや。

で、今度はちゃんと大宮で降りました。
このとき、すでに8:30。

腹が減ったので、そばなんて食っちまいましたが、まずかった。。。
立ち食いそばで、ここまでまずいのも珍しい。
大宮駅内の立ち食いそばは、めんつゆ少なめで、そばの茹でも足りなくてボソボソしてて、書き上げも冷たくてまずいです。
ほんと、駄目です、あのそば。。。ひどい。。。

そこで、母ちゃんに電話しました。
降りる駅の近くで、電話してもらうようにお願いし、何とか家についたのが9:00。
なんか、飲み会のたびに、こんなことばっかりやってる。
駄目駄目な私です。

で、家でそのまま爆睡。２時間ほど寝て、今日も元気にエアロに行きましたとさ。
二日酔いには、運動が一番！！（？）
いやな汗かいて、今はすっきり状態。
明日のバレーボールに備えて、とっとと寝ます。

今、テレビ見ていたら、ファミコンのゲームのエンディングを見よう！！よいう企画をやっていた。
感動のエンディングということで、ベスト３を紹介していました。

○第3位　ドラゴンスピリット
　ナムコのシューティングゲーム
　ドラゴンに扮した主人公が、さらわれた妹を助けるゲーム。
　この内容だけだと、全くわからない。
　でも、昔、これで友達のうちにはびこったもんだ。


○第2位　ドルアーガの塔
　ナムコのアクションゲーム
　ファミコンではやった「裏技」の元祖ゲーム。
　60面あって、1面に1つ宝物が隠されている。
　宝を探す方法は、ほとんど詐欺みたいなもので、誰かに教わらなければ、到底たどりつけない方法。一番強烈で野記憶に残っているその方法は、、、30面、なんと「1プレイヤーのボタンを押す」と出てくる。ゲーム中に使わないボタンを押すなんて、絶対にわからない内容。
　こんな内容なので、人に知られたくない人が続出！！
　自然にグループができて競ってたりしてた人たちも出るほど。
　ゲームのコイン入れる上に、金持ちの小僧が50円玉を高く重ねて、まさしくゲームの名前と同じ「ドルアーガの塔」を築き、ゲームの台の周りに人で囲いを作っちゃって、ほかの人にわからないようにクリアしていく、なんともおぞましい光景が懐かしい。
　このころから「オタク」なんて言葉がはやりだした。


○第1位　魔界村
　聞いた人も多いと思われるこのゲーム。
　西洋あたりの背景で、魔界にさらわれた姫を、おっさん騎士が助けに行くアクションゲーム
　鬼のように難しいゲームで、１回やられるても、おっさん騎士のよろいがはだけてパンツでがんばれる。パンツでやられると、骨になってしまう。
　１面から出てくる「レッドアリーマー」。
　変則的な動きで、あっという間に骨にされる。
　そしてこのゲーム、最後まで進んで消したかと思うと、いきなり１面に戻される。「夢オチ」の発動！！
　２面消さないと、本当のエンディングにありつけないという、鬼畜なゲームです。
　

上記ゲームのエンディングを、ADさんががんばってエンディングまで見ようという企画だったらしいが、最後の魔界村など、20時間以上もかけていたらしい。
ほかも、おんなじくらいかかってるから、３日くらいゲームやりっぱなし。
よくもったな〜。

しかし、知る人ぞ知る、史上最弱な主人公のゲーム「スペランカー」
お宝発掘するアクションゲームなのだが、この主人公、本当に弱い。そんなに弱いのに、何で冒険いに出るんだ〜！！
このゲーム、すぐ死にます。
同じ時期に発売されたマリオは、いくら高いところから落ちても死にません（武田鉄也系）。しかしスペランカーの主人公は、

体半分くらいの落差で

死にます

。
石につまずいて

死にます

。
こうもりのうんこっぽいのに当たって

死にます

。
爆弾置いて、かなり離れないと

死にます

。

知らない人がやると、始まりのエレベーターから降りる前にゲームオーバーになってしまうという、最弱主人公のアクションゲーム。
「スペランカー」で検索すると、あちこちに動画がおちていますが、すごくうまい人のプレーを見ると、たいしたゲームではないですが、ほとんどの動画が、開始30秒でゲームオーバーになります。
とんでもないゲームもあったな〜。

今は、画像もきれいで、迫力がありますが、昔はこんなヘボイ絵でも楽しめたものです。
ちなみに、otataがはじめて入った会社で、ちょっと暇だったので作ったゲーム（まだ、Windowsもない時代でした。OSは「MS-DOS」ってやつでした）は、変なインベーダーゲームもどき。
敵の弾に当たっても死なず、敵を打ち落とそうとしても、敵が早くて倒せず、ひどいものでしたが、初めてプログラムを経験したときの感動、、、今のパソコンじゃ、味わえないだろうな〜。今は、ツール多いから、簡単に作れちゃうし。。。
バグって、CPUぶっ飛ぶ恐怖。今は味わえません。
（昔のパソコン、プログラム間違うと暴走して、電源切れなくなって、熱暴走で「ボン！！」なんてこともありましたからね〜）

今は、いい時代なのかな？
う〜ん、わからん、、、

今年も人間ドック、行って来ました。
毎年のものなので、最近はかなりなれましたね。

胃のレントゲンも、毎年あの発泡剤で２・３回軽くゲップしてごまかしたりしていたが、今年はゲップもでず、もしかしたら、このまま山手線一周駅名いえるのではないか（どっかのお笑いタレントがやってたやつ）と思うほどでした。
そんな中、少し気になったことだけ書いてみることにします。

○胃の検査
　検査のおっちゃんが、ちょっとオカマ風で、とってもフレンドリーだった。
　まあ、つっけんどんにやられるよりはいいですけどけ。

○身体測定
　なんと、身長が伸びた。183.5⇒183.9！！惜しい！もう少しで184だったのに。
　こんなとき、「背がでかいね〜いくつあんの？」といわれたとき、なんて答えればいいのだろうか？
　今まで通り、183といってけばいいか。。。
　そして、体脂肪が、、、とうとう16%まできました。体重も69kgで、それほど変わっていない。ナイス！！
　一番の全盛期で、13%まで行ったので、もう少しだ。もうちょっとがんばるか・・・

そのほか、何も変わることなし。あんまりネタになることがなかったな〜。
ちなみに、今年から直腸検査はなくなりました。血便で全てわかるそうです。でも、良かった。今回対応した診察医は、結構なおっちゃんだった。
おっちゃん、指が太いから、痛いんだよね〜。やっぱ、やってもらうなら、２年前にやってもらったみたいに、若いこのほうがいい。（意味不明・・・）

検査結果も、不整脈もなくなり、その他の数値も全部問題なし。
いたって健康でした。良かった良かった。
ブログのネタ的には、面白くないけどね。そっち関連では、少し残念。

ちなみに、ほとんど定時に会社が終わった時間に帰れたので家に帰ると、誰もいませんでした。
「しめた！」と思い？、そのままコナミスポーツへ。。。
BodyPumpとBodyCombatやってきました。

久々にパンプったら（「BodyPump」を受けることを「パンプる」というときがある）、全身、パンパン。最近、足つりやすいのでサポーターを太ももにつけていたら、インストラクターさんに「いつもとサポーターの場所違いますね？」とチェックされ、一部の動きを少し変えるように教えてもらいました。優しい人だ。。。

その後、コンバったら（「BodyCombat」を受けることを「コンバる」というときがある）、またキッツイミックスで、途中でへたばりました。
でもこのレッスン、途中で退場できないのと、なんとなくのりの良い曲がかかりまくるので、筋コン（筋肉コンディショニング）[以下の説明を参照]まで、しっかり実施して、今ボロボロの体でブログ書いてます。

帰ってきたら、家族は全員寝てました。
こんなときくらい、家族団らんしたほうが良かったかな？明日の朝が怖いな〜

※筋肉コンディショニング（筋コン）
ダンベルや自分の体重を利用して、負荷を掛けた運動を行って、筋肉を美しい形に整えるものです。
Bodyxxxシリーズでは、60分のレッスンの最後から２曲目に出てくる。
大体3〜4分くらいの曲で、プッシュアップ(腕立て伏せ)や腹筋が主なものになるが、音楽がかかっている時間、タイミングがいろいろと変わりますが、ずっと続けることになることや、レッスンで疲労した状態でのトレーニングになるため、か・な・り・キツイです。
エアロビクスなんかでも、強度が高いクラスだと、鬼のような腹筋をやるインストラクターがいらっしゃいます。
過去の記事（中級エアロビの恐怖...）内の「さわやか腹筋」ってやつが典型的な「筋コン」です。当時は知らなかった・・・

「YouTube」デビューしようと、夜中0:00に、部屋で大暴れ。
今回の土曜日エアロのステップでも取ってみようか？と思って設定してみたが、カメラが近くて、全身取れない！！

近くのものを撮る場合、「ワンコン」というレンズパーツが必要だということだ。
そんな金ないよ。。。今日は、かなり遅くなってしまったので、もうあきらめました。足も痛いし、裸足だと、負担がきついんだよね〜。

部屋をうまく使って、なんとかステップ取りたいと思うが、そんなにうまくないので、公開するのもちょっと恥ずかしくなってきた。
この手のことは、勢いで行かないと決意が鈍る。
次に勢いがついたときに、やってみようかな？

明日は、人間ドックです。
体をいろいろといじられてきます。

昨年は寝不足で、先生に「あんた、死ぬよ」まで言われたけど、今年は健康体だから問題なし。だと思う。
この体調で問題でたら、今後健康のために何をすればよいのか？
明日は、ドッグの結果発表だな。