先ほど見つけました。BodyCombat42の最新映像！！
ここです！！

BobyConbat42　サインプル映像（たぶん、いつかけされるので、リンク切れたらごめんなさい！！）

おおおお！！今回もきつそうだ！！
目に映ったのは、いつもの通りの２曲目の裏拳。これで何回ひじをやられたたことか！！
また、ノリノリの音楽だよ。駄目だ、またひじ壊すな。
５曲目、パンチボールの動きが、鬼のように入ってる感じ。これも、ボロボロになりそうだ。
6曲目のカポエラ。ジンガのオンパレード。ジンガしながら回転してるよ、、、みんな戸惑うこと間違いなし。バランス感覚を養え！！ってか？

そして、ムエタイトラック7曲目！！
最長記録なのか？(BodyCombatは通常4分から長くて6分くらいが１トラック)８分の曲の間、エルボーと膝蹴りの連続コンボ！！死ぬな。ただ、曲を聞いてると燃える曲なので、吼えながらひじ蹴りやりまくること間違いなし。パワートラック前に、コンだけ動いたら、みんな瀕死状態になるな。
（ちなみに、８トラック目がパワートラックです。ここで、パンチしまくって体力消耗？させます。ここがキツイ！！）

まだやってないけど、雰囲気だけ見ると、これまでのバージョンで体力を一番使うバージョンかも知れないですね。楽しいというか「キツイ」という印象を受けました。
やはり、BodyPumpとBodyCombatだけはやめられないかも。。。これからも、otataは深夜にこの２つをやり続けるに違いない。本当に、21:00からこの２つをやってるジムがあるからな〜。それも、結構な人数集まってるし。。。一度やるとはまります。

お願いだから、今後はデスマーチ系の仕事が入らないように！！
無理かな〜。たぶん、そういうところになぜか配属されるから。。。そんなときは、24時間営業のゴールドジムで鍛え上げるしかない！！
倒れるのが先か！それとも強靭な肉体を手に入れるのが先か！
勝負だ！！（だれと勝負するの？だれ？）

本日、勤労感謝の日。

昨日飲みすぎていたので、完全に二日酔い。
これを直す手っ取り早い方法は、、、運動して、いやな汗を流してしまうこと。
早速、午前中にいい感じのレッスンやってるジムを探す。
先日、セントラルスポーツ系のジムも入れることになったので、選択肢はかなり広まった。

で、近場でよさそうなレッスンやっているところを探したところ、ありましたよ。午前中に２本いい感じのレッスンやっているジムが、、、
その名も「ゴールドジム　さいたまスーパーアリーナ店」。

言わずと知れた、世界最高峰のゴールドジムのスーパーアリーナにある店舗。
「なかやまきんに君」もこのジムの常連だったな〜、確か。
なんか敷居が高そうだったのですが、レッスンはいたって普通だったので早速行ってみることに。

電車に乗って、駅で「うんこ」して、スーパーアリーナに到着。
きれいなお姉さんが受付で対応してくれました。
都度会員なので、利用料750円を払おうとしたら、、、あれ？財布がない。。。
どこだと探しまくっているところ、受付のお姉さんはにっこり笑って見つめている。
あせって探すが、出てこない、、、あっ！！駅のトイレだ〜！！忘れた！！
本当のことも言えず、にっこり笑っている受付お姉さんに、仕方がなく、微笑返ししてみた（キャンディーズか！！）。
ムサイおっさんの笑顔など、効果があるはずなく、少しだけ待ってもいたいとその場を去った。。。そこからが大変！！
ゴールドジムから駅まで、歩きで７分！！目的のレッスンまで、後20分！！
走る走る！！さっき、出すもの出したので、すっきりしているため、本気で走りましたよ！！
財布、あってくれ！！と思いながら、駅の改札のおっさんに事情を話してトイレに直行！！
ああ、あった、良かった。。。

昔、ズボンをおろしたとき、後ろのポケットに入れた財布がそのまま便器に落ちて、最悪な状態になってしまったことがあり（詳細に書くと、ご飯が食べられなくなるのでやめます。）、それ以来、和式トイレでは財布を抜いてから用を足すようにしていたため、忘れてしまいました。
良かった、朝のあまり人がいない時間帯で。。。

そして、笑顔が素敵な受付ねーちゃん目指して猛ダッシュ！！
後は、レッスンが始まる前までに間に合えばOK。
何とか間に合って、スタジオに出陣！！このときの時間、10:00ジャスト。

(レッスン１：中級ステップ)
久々の中級ステップ。
ステップとは、ステップ台を使って行うレッスン。
踏み台昇降の動きが基本だが、中級以上になると多彩な動きで複雑化し、台の上でかなり激しい動きが展開される。
こけて大変なことになる人もシバシバ見られます。
（今回も、端っこのおばちゃん、クラッシュしてました）
今回のコリオは、全部で３つ。
１つ１つは、そこそこ複雑なものの、問題なくこなしていたが、最後に３つ繋げたら、最初にやっていたコリオを完全に忘れており、ぜんぜんできない！！
ほとんど盆踊り状態。。。ああ、久々にやってしまった。。。エアロ、盆踊り！！
それでも最後のほうは、インストラクターコピー機能を発動（最近は封印している）し、ギリギリついていきました。（インストラクターの動きははじめの１回しか見ないです。ずっと見るとコピーしてしまって覚えなので、できるだけ鏡に映った自分を見ています。）
１時間、何とかレッスン終了。いやな汗かきました。
一応、目的は達成！！

(レッスン２：リトモス)
アルゼンチン生まれのダンス系プレコリオ「リモトス」。１時間１１曲で構成されており、ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサ、ジャズ、アラビアン、レゲエなどにより構成されているレッスン。
話には聞いていたので、どっかでやっていれば一度参加してみたいと思っていましたが、たまたまあったんで早速参加。11:10開始。
入るとき、体格のよい女性の方が挨拶してきた。
あれ？こんなところに知り合いいたっけ？と思いながらも、見知らぬその方に愛想笑いで挨拶返し。
ところがその方、インストラクターさんだったんですね〜。
いや〜、失礼ながら、恰幅がよい方だったので、てっきり参加者だと思っていました。失礼しました。

早速始まったのですが、コリオ自体は全く簡単な内容でした。
しかし、動きはエアロではないです。完全にダンスです。でも、基本中の基本の動きですので、私にも何とかこなせました。
途中から、なりきってみたりして。。。変なおじさんの誕生です！！

しかし、この手のレッスンには、必ずはまっている人がいるみたいで、リトモスグッズを身に着けたおじさんがいい感じで踊っていました。
話していたので盗み聞きしてみたら、最近リトモスはあまりはやっていないそうで、都内でもレッスンしているところは少ないとか。。。「BodyJam」や「ZUMBA」「パフォーマンスX」にやられちゃってるんですかね〜
なかなか面白かったですよ。ただ、動きは単純そうだったので、飽きは早いかもしれない。。。

で、しっかり動いた後、マシンコーナーをちょっとのぞいてみました。
ゴールドジム。私のイメージでは、マッチョしかいないイメージです。
このジムにも、廊下にはかなりのビルダーの写真が飾られており圧巻でした。
覗いた先は、イメージ通り、なんかすごそうな人たちが、ガッチャンガッチャン（アラレちゃんの空飛ぶ天使ではありません）気合入れてやってました。
外人さんも多く、細マッチョめざし途中のotataには、とても足を踏み入れられる場所ではありませんでした。
そのうち、自信を持って足を踏み入れられるようになりたいっすね。

そしてレッスン完了後、午後からあいなにプールの約束をしていたので、いつもの市民体育館のプールに行ってきました。
娘と楽しく過ごす午後、、、最高！！
と思っていたのですが、ここから事件が起きてしまいました。

本日のあいなの塾（英会話）の時間、完全に忘れてました！！
プールから出て、携帯になんかかなりコールが入っていたので、メール確認すると母ちゃんから「あいなの英語はどうしたの！！」とお叱りのメールが、、、

ああ、やっちまった！！
16:00からの英語、プール出たのは15:50くらい。
もう、間に合わん！！
でもがんばって帰って、なんとか30分後に英語に到着。
あいな、泣きながら英語に入っていきました。
（あいな、ごめん！！）

これだけではない。
ダイエービール(350mlが88円なんですよね〜6本で498円です)を買って、近場の別スーパーでつまみを買おうと自転車をおいたら、その後ろでガジャーン！！
自転車横倒しで、ビールが転げ落ちていました。
ああ、とことんついていない。すぐに飲めないジャン。悲しい。

そして、本日はこのあと知り合いのかたがたから教えてもらった「ZUMBA」のレッスンを近くの公民館で行うといっていたので、家族だまして参加しようとしていましたが、上記のことがあり、それも言い出せず、いまシュンとしてこのブログ書いています。
本日は、このままおとなしくビール少し飲んで寝ます。

ああ、最後の最後でツキが無くなってしまった。。。非常に残念！！

本日、３連休のど真ん中のバレーボール。
朝早くから、町田までレッツゴー！！

本日集まった人数は、8人。
バレーボール、6人制なので、本当は12人いないと試合にならないんですが、少ないときは仕方がないね〜、4:4に分かれて試合開始。
しかし、このバレーボールチーム、本当に年齢層が高い！！
70代の人もいるから、平均年齢は、、、言うまい。。。

本日は３セット行って、otataのチームは全体では負けました。
途中74歳のお方が1人追加され、さらに平均年齢が高くなり4:5になりましたが、otataのほうのチームは4人のまま。4人でフェイントされるとキツイっす！！
もともと、レシーブ下手なotataは、今ではフライングできる反射神経もなく、前のほうに軽くフェイントされると、その場で立ち尽くしてしまいます。
ああ、10年前くらい前はフライング大好きotataだったのですが、今はもう、その影も見られない。。。駄目駄目っす！！

そんなわけで、3セットやって2-1で負けてしまいました。
でも、紅白試合の途中で土曜日エアロのステップ＋サバイバルエアロのステップ練習して一通り復習は完了。
今回のステップも、最後の変則ステップ意外は問題なし。
最後のできないところは、ごまかせばOK。（それでいいのか？）

途中で、独自BodyConbat腹筋と腕立て伏せも一通り実施し、プロテインも忘れずに飲み干し、飲み会参加。
プロテイン後のお酒は、なんか、腹の中で変な感じで融合するのか、酔いが回るのが早いな〜。。。

本日は３連休のど真ん中なので飲みまくるぞ〜と思っていたら、飲み会参加者少なくて、12:00から飲み始めて15:00くらいには、ほとんど人がいなくなり、最後はhayakawaさんと２人でさしで飲んでいました。
それでも楽しかったですよ。正直、もうちょっと飲みたかったですが、今日はこの辺でということで、、、といっても、12:00から17:00まで飲んでるんだから、相当なもんです。

家に帰っても、母ちゃんと子供達は、実家に帰ってしまったので（怒らせたわけではありません。あしからず。。。用事があって、帰っただけです。）、まだ家にいないことは認知済み。
そういえば、エアロ用のウェアが見たかったので、新宿小田急ハルクに日本一でかいスポーツコーナーができたということで行ってみました。

一通り見たのですが、やはりメンズのフィットネス関連のウェアはほとんどなし！！
みんな、どうやって調達してるんだろうか？
私は、芸もなく毎回半ズボンとアンダーウェアのルーズっぽいウェアしか持ってないので、そればっか。
コナミとかいくと、みんなかっこいいズボンとかはいてるんですよね〜。
一度、ネットで確認してみたら、ズボンだけで１万以上ばっかり。。。
オリジナルブランド立ち上げて、メンズのフィットネス関連のウェアのネット販売でもすれば、結構儲かるかもしれない。
ちなみに、otata発想の商売として、ちょっとやってみたいのが、

自宅用エアロ練習用サンダル。

自宅でDVD見ながらエアロやるには、シューズでは大げさすぎ。
そこでこのサンダル！！軽いストレッチおよびエアロであれば、靴下や素足でやるより足の負担はありません！！
サンダルの足の裏は、特殊コーティング(ただのゴム)により、畳、じゅうたん、フローリングでも滑らず、足にもぴったりフィット。
バレーシューズのようなソフトな履き心地で、あなたの自宅フィットネスライフをさらに良いものとするでしょう！！
いかがですか皆さん（ジャパネットタカタ風）！！
今ならこのシューズ、自宅用エアロDVDとオリジナルタオルをつけてお値段なんと、、、

なんて、やったら、いい感じで売れるかも知れないと思う今日この頃。
アシックスにでも、企画持ち込んでみようかな？自分が思うくらいだから、少し位需要があるかも出知れない！！無理か。。。

と、酔っ払いながら、新宿の街をフラフラしていたら、腹が減ってきた。
アルタの後ろの路地に、好きなラーメンやがあるんですよね。
沖縄のソーキそばの店なんですが、今日はそちらではなく、向かいの熊本桂花ラーメンに行ってみました。
すごい久しぶりに食べたのですが、なんか、味は壮でもなかった。
昔、大喜びで食べたこのラーメン。久々に食べたら、近くの店で100円で売っている「熊本もっこすラーメン」(リンク先にサンプル画像あり)と味が変わらない。
日本の技術ってすごいっすね。レトルトで、本物とおんなじ味を再現しちゃってますよ。驚き。

酔っ払いながら、ラーメン食って、通りすがる若者達やカップルを見て、昔を思い出し、ちょっぴり涙目になる私は、センチメンタルジャーニー、、、よくわからん。酔っ払いすぎ、、、
これ以上フラフラしてもしかたがないので、お家に帰りました。

明日は「勤労感謝の日」。
体動かすか〜！！と思ったら、ヒロが塾の無料全国模試をうけるとかで、あいなの面倒を見なければならず、ジムにはいけないです。
せっかく、セントラルスポーツの法人会員権を手に入れたので、いつも行ってる土曜日のOgataさんのエアロに行こうと思ったが、残念ながらいけません。
Ogataさんの越谷セントラルのレッスン、月曜日と火曜日にやってることはインプットしましたので、いつか参加しマッスル！！突然いきますので、そのときは声出し隊として参加します。よろしくお願いします。

仕方がないので、明日は自宅で「PX2」＆「BodyCombat40」&「BodyCombat41」&ちょっとだけ「BodyPumpもどき」をあいなとやるか。。。
(やりすぎだろう、、、といわれるかも知れない。)

明日は、さいたま地方のお天気もよさそうなので、皆さん、良い休暇をお楽しみください。
ではでは！！

いきなり寒くなってきたので、紅葉をみたいという話で、ネットで調べたら、埼玉県の「長瀞」がちょうど時期らしいので、いってみた。



こちら、荒川のライン下りが有名らしく、面白そうなので乗ることに。。。
あたりを調べたら、NHKの朝の連続ドラマ「つばさ」の撮影に良く使われた場所だったらしい。
ついてから気がついた。早く来て良かった。（この日、朝6:00出発で、お昼には帰ってこようという計画[私の中だけで家族には何の計画も話していない．．．]でした。）

船はこんな感じ。


あたりを見渡すと、結構紅葉もきれいで、ライン下りをするには絶好の時期でした。


ヒロは怖がってなかなか乗らなかったけど、無理やり乗船。


船は、全員で15人くらい乗れる船で、船頭さんが２人で案内してくれます。
まあ、船頭さんのしゃべりは、さしずめディズニーランドのジャングルクルーズって感じでしょうか？
あそこまでノリノリではありませんが、私と同じ訛りで、いい感じをかもし出していました。


前日雨だったせいで、普段30分かかる工程が、20分ほどで終わるそうだ。
船の速度は、場所によってはかなり早く、びっくりしました。
途中、思ったよりも水も結構噴きかかり、カメラにかかってびっくり！！


ひどい場合は、バケツひっくり返した位の水量がかかり、カメラ壊す人もいるとか。。。
一番前のおばちゃんなんか、水係りまくって、大変なことになっていました。
カメラ、壊れなくて良かった。。。

といってる間に、あっという間に到着。
結構楽しかったです。
お値段は、大人1550円、子供750円（Aコース、Bコース[上流の半コース、下流の半コース]）。ネットクーポンで1400円、700円になります。
（ちなみに、Cコースってのがあって、A、Bコースを連続で下るコースもあります）
ちなみに、下る前、下った後、バスで元の場所まで戻してくれますよ。

しかし、下った後とか下る前、船をどうしてるのか疑問だったのですが、以下のような感じで、トラックに積み込んで運んでました。
結構年季入った船ですが、トラックとかなかった時代はどうしていたのやら。。。


その後、「宝登山」のロープウェイがあったので、そのままそちらのほうに。。。
しかし、ケチなotataはロープウェイなど乗るはずがなく、家族を騙して（紅葉だから、ちょっと歩こう！！なんていってね...）上り始めました。
これが結構辛かった！！
30分くらい、軽く歩けばつくかな〜と思っていたら、とんでもない！！
１時間以上かかってしまった。
もう、家族、ブウブウ行ってるし、仕方がないじゃん、上り始めちゃったんだから。。。我慢して歩け〜！！


そうこうしている間に、頂上に到着。


冬桜もきれいで、いい感じでした。
どんな低い山でも、登った後の爽快感はいいですよね〜


ああ、しかし長かった、、、帰りくらいはロープウェイ、、、なんて、乗らんよ！！
さあ、歩け！！秩父鉄道のSLが到着しちゃうぞ〜！！
そう、休日はSLが走っているのだ。
それも見るために時間調整していたのだが、、、ちと時間が間に合わない。

SL見たくて、みんなで走るようにして降りたが、その途中！！


団子に目がくらんで、お店で団子を注文。
このときに、SLは行ってしまいました。

家の家族は、「花より団子」のようです。

小旅行でしたが、結構楽しかったですよ。
ちなみに、昼過ぎにライン下り見ましたが、めちゃくちゃ込んでいました。
乗るのに、30分〜1時間くらいかかるのではないでしょうか？
並ぶのがいやな方は、8:30くらいからやってるので、朝行くことをお勧めします。

また、写真はありませんが、ライン下り乗車場までの沿道に、いい感じのお土産屋さんが乱列しており、そこで食べた「キューリ」「ナス」を冷やした野菜が、かなりおいしかったです。