あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

昨晩のNHKへの暴言の数々、すいませんでした。
今日は元旦ということで、昨日のことは、全てリセットということでお願いします。

さて、今年は自宅でお正月を迎えました。
で、朝早くおきてしまったもので、御来光を見ようと、近くの公園（さいたま市西湖公園）に走りに行って来ました。
まあ、早い話、「初走り」ということで・・・
（元旦から走るなんて、阿呆ですね〜）

しかし、公園行ってみると、結構走っていましたよ。みんな、元旦からよくやるな〜。（お前もだよ！！）

まだ、朝日があがっておらず、月がきれいに出ていました。
御来光スポットまで、いいペースで走っていい気分！！

そして、御来光を・・・




へたくそな歌でごめんなさい。
この日、気温は氷点下いってましたので、寒くて寒くて・・・
このとき、おじちゃん横切って、変な顔されたけど、まあいいや。新年早々、あきらめ・・

この後、西湖公園１週して帰ろうとしたら、cosmoredsさんから電話が・・・
どうも、同じ公園の逆側にいるらしい。逆側までは、2〜3km程度あったので、無理かな〜と、また今度ということで電話切りました。
たぶん、これから走るのかな〜と。。。

で、軽快に走り始めてすぐに腹が・・・
ちょうどトイレがあったので、そこで初○○○をかましました。
今年初は、寒い公園のトイレでした。なんか、むなしい・・・

その後、途中からおっちゃん２人に抜かされて、そのおっちゃんたちの走りがちょうどいいスピードだったので、ペースメーカーになってもらって後ろからついていきました。いいスピードだった・・・

そして、半周回って公園を後にしようとしたら、公園にエアロメンバーが・・・
御来光を見に着ていただけだったので、舞ってくれていたんですね。あけましておめでとうございます。
皆で記念写真を撮って、すぐに解散！！
（そりゃ、寒かったですから・・・）

そのまま自宅までいい感じで走り終えて、初ランニングは「約7.7km」程度。
まあまあの距離で、膝も痛くなかったので、初ランニングとしては良かったです。

年明け早々から、こんな感じですが、今年もよろしくお願いします！！

本日、あまりにも暇なので、、、、「エアろびん」をやってみようと。。。
で、やり始めたのですが、結構、難しい。基本ステップばっかりなのに・・・
覚えられないのと、先にどのステップでやるのかわからないので、ギクシャク。
30分くらいやったところで、なんとか動けるように・・・しかし、今回、これで終わらなかった。

どうせならと、、、ビデオとってみようと無謀なことを・・・
で、撮ったので、さらに無謀な考えを。。。「うｐ」（←これは誤変換ではありません。）しちゃおうと。。。
で、上げちゃいました！！otata初動画！！

途中、間違っていますが、かなり何回も取り直して、もう、いい加減めんどくさくなったので、これでいいや！！
では、狭いうちの中で、何とか踊ってるotata、笑ってください！！


結局、覚えられなくて、実は、踊ってる部屋のほうの壁に、カンニングシートを。。。


しかし、馬鹿ですね。
大晦日だっつうのに、何やってるんだか・・・

・サイドランジ、、、下手ですね。
・ロッキングホース、、、もう、無理やりです。
・パドブレのギワ、失敗しています。
・カンカン、足上がってない。スタジオでもやったこと無い！！
※スーツ着て、エンディングまで撮ってやろうかと思ったけど、そこまではやめました。

「エアろびん」（オリジナル）はこちら！！

今日、殆どのスポーツクラブが最終日。
志木のスポーツクラブで、「超エアロマニア」ってやつをやるということで行ってきました。

○エアロマニア（10:30〜11:30）
　kumiさんのエアロマニア。
　今年最後だし、新しいステップはないな〜と思ったのと、昨日の酒が抜けてないことから、微調整エアロになってしまった。。。すいません。元気なくて。。。回ると気持ち悪くて・・・
　今回のコリオも３つ。以前紹介した「前４つ変則ステップ後、後ろに(あなたにあげる)ポーズのやつ」と「ケットントンから始まるやつ」の２つはおんなじ。
　で、もうひとつがさすがに変えてきました。
　もう、覚えていませんが、エルビスから入る「ピーヤステップ」ではありませんでした。ちょっと戸惑った・・・で、最後は３つコリオをクロスで。
　人によって、クロス仕方が違うのを最近知りました。
　３つのコリオをA,B,Cとすると、「A→B→C→A→B→C」ってやる人と「A→B→C→C→B→A」とやる人。
　今回kumiさんがやったのは、「A→B→C→A→B→C」の順。
　良く知っているコリオだったので、気持ちよく踊れました。kumiさん、お疲れ様でした。来年もよろしく！！

○エアロサーキット(12：00〜13：00)
　昔、やったことあったっけな〜。終わった後に思い出しました。
　エアロと筋トレを交互に行うレッスン。
　kumiさんとこれが始まる前、話をしていたのですが「パンプやってるならかるいっしょ！」と言ってたので甘く見ていた。。。
　レッスン始まったとき、なぜかkumiさん参戦。
　「超エアロマニア」まで時間ありすぎて、時間が持たなかったらしく、出ちゃえという感じでした。しかし、kumiさんはこの後、後悔することに。。。
　始めは、スクワットから。余裕と思ってやってましたが、最後のほう、ボトムハーフをやり続けられて、正直、足パンパンになりました。侮ってた。。。
　そのあと、ダンベルでの上半身鍛える動き。これは壮でもなかった。軽くいなす。しかし、この後！！プッシュアップ、腹筋と続く続く！！キツイ動きが！！
　kumiさん、ちょっと引き始めました。
　レッスン終了後、kumiさんから一言。「otataさん、この手のレッスン好きでしょ？」。ハイ！大好きであります。自分追い込み型のこんなレッスン、大好きです。
　kumiさん、明日筋肉痛だわ。といいながら、ちと後悔していたようでした。残念！！

○超エアロマニア(13：30〜14：30)
　やってきました。このレッスン。
　きっと、盆踊り状態になるんだろうと、期待満々で参戦！！
　周りには、kumiさんもいたし、「エアロサーキット」やっていたインストラクターさんも参戦。そのほかにも、インストラクターさん、出てたみたいですね。皆うまいっす。周りにこんな強豪メンバーがいれば、回転しても後ろに回っても、見られるので安心！！
　始まって気がついたこと、それは、基本的なステップは１こもありませんでした。全てのステップが少し変形してて、どちらかというと、ダンスっぽかったです。
　で、覚えている範囲でそのステップを掲載しようと書き始めてみました。

※2009年末「超エアロマニア」ステップ覚書
・オープンマーチ２回後、クイックシャッセ１回して前にマンボ
・戻ってマーチ３回？のあと、足を前から後ろに扇場にゆっくり回して後ろ向く。
・リズムチェンジ後、ステップニーして向きを半分変えて足を斜め前にだす。
・ステップニー２回しながら１回転。
・オープンマーチ１歩出したあと重心を落とす(ガクンって感じで)。逆足を出し同じく重心落とす。これ４回。
・ステップタッチ２回で後ろに下がる。３回目で勢いつけて１回転して前向きでシャッセ２回。
・変形カール３回（カールであげた足のまま体を反転させる動き）。
・３回目で両足ジャンプで前へ（このとき、片手を上げて指を鳴らす）
・同じく両足ジャンプで後ろへ（このとき、上げた腕を下ろして下で指を鳴らす）
　この動作の後、向きは横向いてます。
・サイドランジ２回後ニーアップ２回した後、カールで後ろ周りで１回転。

(こっからうるおぼえ。。。飛んでるかもしれない)
・横向きで前クロスしながら前に４歩。その後前に２ストンプ。
・ボトムダウン？を３回後ろにやった後、１回転。
・エルビス２回・・・・ああ、もうわからん。忘れた。。。残念！！
　(ここで１回転していたっけな〜。。。)

・キック後、キックした足を左右に振ってその足を前にマンボ。
・後ろにステップタッチ１回した後手を前に出して（お控えなすってって感じ）後ろにシャッセっぽく後ずさり。
・ステップタッチ２回ステップする向きの手を上げながら実施。
・「おばあちゃんおんぶ」っていう感じの格好で、マンボターン２回

※忘れたところ多いので、思い出したら更新します。
※あのての動きは、覚えておきたいので。。。
※kumiさん、覚えていたら、教えて！！

　最初のころ「こりゃ無理だ！！」とあきらめかけていましたが、進むに連れて、なんとかついていけていたような。。。少なくとも、足が止まったり逆向きに動いたりはしていなかったです。面白かった。
　あと、30分くらいやって痛かったな〜。いつも、初めてのやつは、最後の１回でできるかできないかのところまでしかいけないので、あと30分あると、気持ちよく追われるんですけどね。
　でも、90分エアロって、あんまり効いたことない。。。イベントくらいですかね〜。

というわけで、今年もこれでエアロ収め。
最後に３時間、たっぷり汗をかかせてくれてありがとう！！
来年もよろしくお願いします。

まず、一言。
これを見ている人、「おや？なんで？」と、疑問を持つ方もいらっしゃると思いますが、まあ、それは、こっちにおいておいて・・・

今年最後の忘年会。エアロ忘年会がやってきました。
otataは、都合があって、飲み放題の終了間際からの参加。
不陰気壊さず入ろうと思い、入場一発目で「エアろびん」かましましたが、皆さん出来上がっていたせいか、それほどうけなかったような気が・・・まあ、それもいいとして、、、

お店も不景気らしく、最後の１杯のビールは、ピッチャーでくれず、コップで現れました。。。残念。。たんないっす！！
でも、皆さん、気を使ってくれて、ビール頼みまくってくれたのと、焼酎１本が丸々残っていたので、お酒はいっぱいいっぱいです。
ありがとうございました。

来年は、メンバーの一部の方が東京マラソン出走するとか、駅伝に誘われて出場するとか、またもマッスルイベント盛りだくさんで、いい年になりそうです。
今年も本当にお世話になりました。
来年も、エアロビっちゃいましょう！！
では、皆さん、良いお年を！！






※追伸
実は、焼肉屋での飲み会で、２次会が「びっくりドンキー」だったにもかかわらず、帰り際に寒くて「石焼ラーメン」てやつ（ご飯付）と「すきやのミニハンバーグカレー」を食って帰りましたとさ。食いすぎだっつうの！！
でも、昨日はちゃんとエアロと筋トレやったし、いいか！！

今日は、エアロ収めだ！！行くぞ〜！！志木へ！！