無茶な1日

2009/10/17(土)
過酷な一日が始まった。

バレーボールが休みなのと、10/31のサバイバルエアロ対策のため「超回復」狙いで体をいじめることを決意。
で、いろいろやってきました。
サバイバルエアロが、3時間耐久エアロなので、休みの感覚は長くとも、数こなせばよいだろうということで、1日エアロ漬け。

【1日のスケジュール】
・近くの体育館のジム
 9:00〜11:00(体育館の無料開放で子供とバトミントンと卓球)
 14:00〜15:00(スタンダードエアロ)
・コナミスポーツ
 15:55〜16:55(ボディパンプ)
 17:10〜18:10(ボディコンバット)
 18:25〜19:25(ボディヒーリング)
 19:40〜20:40(ボディステップ)

実は、この後、「ボディコンバットショート」があったのですが、なんか飽きてしまって、サウナと風呂入ってしまいました。

ペース考えないと、、、とおもい、全部8〜9割程度でやろうと思ったのですが、コナミのプログラムでは、それは無理でした。
曲がかかると、どうしても気持ちが入り、全力でやっちゃうんですよね〜。
ちなみに、ヒーリングの柔軟のとき、腕がつり、大変なことに、、、

それでもめげずに、久しぶりのステップに出て、これが最後だからということで、力抜いてやってたら、やはりここでも気持ちが入る曲が。。。
ほとんどダンス系ののりで、やりきりました。

で、1日の消費カロリーを計算してみたところ(コナミのサイトで、コナミの消費カロリー以外もある程度計れる)、なんと、2,500カロリー消費!!

自分の基礎代謝が1,700カロリーで、完全にそれを超えている。。。
どうりで疲れるはずだ。。。

本日起きたら、体がガクガクに。。。
来週もこれと同じことをやろうと思っているが、バレーができないなこりゃ。。。
来週は、本当の意味で体をいじめる最終週。
お酒を断って、がんばろう。。。
2009/10/18(Sun) 18:09:43 | エアロビクス
Tittle: Name:

Profile

otata
otata
バレーボール、エアロビクス、マラソンが趣味の親父です。
良かったら、一緒にエアロビましょう!!

Categories

New Entries

Comment

Search

Link

Blogパーツ

OtataShopping
ブログ内の紹介商品購入はこちらから!
Music Stream
最近見ないけど「Perfume」いいよね〜
選曲するか「一時停止→再生」で音が出ます。
ミサイル発射!!

Archives(490)