セントラルスポーツ志木店、再び乱入！！（エアロマニア）
昨日の夜、昔からの仲間と忘年会。
電車で変えるといいながら、結局、ほとんどのメンバーが、終電なくしても飲みまくり。
申し訳ないけど、otataは最終バスで帰ることにしましたが、昨日は京浜東北線がかなり遅延していて、電車で帰れました。ラッキーでした。
で、3:00くらいに寝たのに、やっぱり朝7:00には起きてしまう。。。
悲しい修正です。。。
喉が痛くてしょうがないのに、午前中、母ちゃん寝てる間にどっかで運動しようとあっちこっち検索。
そしたら、セントラルスポーツ志木店で、kumiさんのレッスンやってるじゃないですか。
こりゃ、行かねばと、年賀状作成をそこそこに切り上げ、志木まで行っちゃいました。
スタジオで驚かそうと、コソコソ行ってるのに、なぜか、フロントで見つかってしまう。kumiさん、今回もよろしくお願いします。
○エアロマニア（60分）
いつもの土曜日より強烈なやつと思っていましたが、なんと今回やったコリオは、土曜日エアロで直近で行った３つのコリオ。
このコリオであれば、ほとんど覚えてるのでスムーズに踊り狂えました。
あまりにもテンポ良く進むので、これは書くコリオをクロスでやるかな〜と覚悟していましたが、そこまでは今回やらなかったです。やられていたら、ちょっと戸惑ったかもしれないです。
でも、今回の３つのコリオ、ほぼ完璧に覚えられたのは収穫でした。
疲れたけど、、、
○エアロ50
「エアロマニア」終了後、kumiさんに次は軽いやつだから是非！！と進められるがまま、入ってしまいました。
こちら、以前志木店に来たときにやったコリオと同じでした。
簡単なんですけど、なんともまー、基本を忘れているというか、パンチの動作はコンバットになるわで、何か変な人状態だったと思います。
おまけに、やめておけばいいのに、喉が痛いのに声出しちゃって、、、おまけに、やっぱりというか、自分だけしか声出してないし、、、もう、この手の空気はなれたので、恥ずかしくないですけどね！！
基本ステップオンパレードで、勉強になりました。
kumiさん、この後も、池袋に移動して１レッスン行うということでした。お仕事とはいえ、ご苦労さまです。
終わった後、例の「小島よしおのピーヤステップ」の本当の名前を聞こうと確認しましたが、名前はなく、kimuインストラクターオリジナルだそうです。
３ステップで構成されますが、１ステップ目の形は「エルビス」というそうですが、その後の２ステップ（前後に繰り返しはねるような動作）は、完全にオリジナルだそうです。
「ピーヤステップでもいいや」といわれてしまいました。すいません！！
以下、今回の「エアロマニア」で実施した３つのコリオ。
前にも覚書で公開しましたが、３つ連続だったので、もう一度載せておきます。
今度は、このコリオをクロスでできるようにならなけりゃな〜。。。
○エアロステップ説明動画ページ
エアロビック・ステップ（Ｗアキレスのこだわり）
○１つめ
・前４つで3歩目をリズムチェンジ(タタン)して足をそろえる(このとき、両手をおでこに)。
・後ろにリズムチェンジの変則マンボ（このとき、おでこの手を上から紫ドジョウすくいっぽい感じでまわして、手のひら上にしてポーズ「あなたにあげる」状態）。
・前に振り向いて戻る。
・グレープバインの後ろクロス終わった後、前側でリズムチェンジステップ(タタンって感じ)、その後、終わり間際に同じく逆のクロスでリズムチェンジ
・踏み込んだ足と逆を横に広げて万歳（フライの入りぎわっぽい感じ）。
・あげた足でマンボ。そのままビハインド。ビハインドで戻らず、そのまま前にマンボ。
・マンボした方向に１回転しながらシャッセ２回したあと、足を後ろに引く。
・引いた足ですばやくツイスト
・トライアングルニーの２回目終了後、レッグカールで後ろ周りで１回転して、正面でサイドランジ１回（このとき、手を上と横に上げて決め！！）
○２つめ
・１歩横に足出す。
・そこから「小島よしお−ピーヤステップ？」を３回。
・ケンケン１回を回りながら実施。
・２回足踏み。
・リズムチェンジでマンボの終わり状態から、後ろ足を前に蹴り上げ
・そこからキックボールチェンジ？かな？
※「うなずきマーチ」の間奏の部分の跳ねるような動作
・降りた足を後ろに１歩引いてツイストして戻さずシザーズ２回
・グレープバインして、そのままビハインド
・ビハインドから戻る勢いで１回転半して正面でバックキック
・その足を前に出してかかとタッチで完了
○３つめ
・ケットントン１発
・そのまま半回転して後ろ向き。
★ここから先、後ろ向きで実施。
・その後、すばやくペンジュラム？っぽい左右足振りを３回。
・３回目の足をそのまま前に回してボックスステップ。
・ボックスステップ終了後、そのまま一回転。（ここ、相当早く回らないと、次のステップ遅れます。）
・クイックシャッセ２回。
・ひざ上げ１回後、グレープバイン。
・グレープバイン後、後ろに半回転(ここで、前に戻ってる)、そのままシャッセクロス。
・クロスした足を、リズムチェンジビハインド２回。
・一回点してバックキック２回
電車で変えるといいながら、結局、ほとんどのメンバーが、終電なくしても飲みまくり。
申し訳ないけど、otataは最終バスで帰ることにしましたが、昨日は京浜東北線がかなり遅延していて、電車で帰れました。ラッキーでした。
で、3:00くらいに寝たのに、やっぱり朝7:00には起きてしまう。。。
悲しい修正です。。。
喉が痛くてしょうがないのに、午前中、母ちゃん寝てる間にどっかで運動しようとあっちこっち検索。
そしたら、セントラルスポーツ志木店で、kumiさんのレッスンやってるじゃないですか。
こりゃ、行かねばと、年賀状作成をそこそこに切り上げ、志木まで行っちゃいました。
スタジオで驚かそうと、コソコソ行ってるのに、なぜか、フロントで見つかってしまう。kumiさん、今回もよろしくお願いします。
○エアロマニア（60分）
いつもの土曜日より強烈なやつと思っていましたが、なんと今回やったコリオは、土曜日エアロで直近で行った３つのコリオ。
このコリオであれば、ほとんど覚えてるのでスムーズに踊り狂えました。
あまりにもテンポ良く進むので、これは書くコリオをクロスでやるかな〜と覚悟していましたが、そこまでは今回やらなかったです。やられていたら、ちょっと戸惑ったかもしれないです。
でも、今回の３つのコリオ、ほぼ完璧に覚えられたのは収穫でした。
疲れたけど、、、
○エアロ50
「エアロマニア」終了後、kumiさんに次は軽いやつだから是非！！と進められるがまま、入ってしまいました。
こちら、以前志木店に来たときにやったコリオと同じでした。
簡単なんですけど、なんともまー、基本を忘れているというか、パンチの動作はコンバットになるわで、何か変な人状態だったと思います。
おまけに、やめておけばいいのに、喉が痛いのに声出しちゃって、、、おまけに、やっぱりというか、自分だけしか声出してないし、、、もう、この手の空気はなれたので、恥ずかしくないですけどね！！
基本ステップオンパレードで、勉強になりました。
kumiさん、この後も、池袋に移動して１レッスン行うということでした。お仕事とはいえ、ご苦労さまです。
終わった後、例の「小島よしおのピーヤステップ」の本当の名前を聞こうと確認しましたが、名前はなく、kimuインストラクターオリジナルだそうです。
３ステップで構成されますが、１ステップ目の形は「エルビス」というそうですが、その後の２ステップ（前後に繰り返しはねるような動作）は、完全にオリジナルだそうです。
「ピーヤステップでもいいや」といわれてしまいました。すいません！！
以下、今回の「エアロマニア」で実施した３つのコリオ。
前にも覚書で公開しましたが、３つ連続だったので、もう一度載せておきます。
今度は、このコリオをクロスでできるようにならなけりゃな〜。。。
○エアロステップ説明動画ページ
エアロビック・ステップ（Ｗアキレスのこだわり）
○１つめ
・前４つで3歩目をリズムチェンジ(タタン)して足をそろえる(このとき、両手をおでこに)。
・後ろにリズムチェンジの変則マンボ（このとき、おでこの手を上から紫ドジョウすくいっぽい感じでまわして、手のひら上にしてポーズ「あなたにあげる」状態）。
・前に振り向いて戻る。
・グレープバインの後ろクロス終わった後、前側でリズムチェンジステップ(タタンって感じ)、その後、終わり間際に同じく逆のクロスでリズムチェンジ
・踏み込んだ足と逆を横に広げて万歳（フライの入りぎわっぽい感じ）。
・あげた足でマンボ。そのままビハインド。ビハインドで戻らず、そのまま前にマンボ。
・マンボした方向に１回転しながらシャッセ２回したあと、足を後ろに引く。
・引いた足ですばやくツイスト
・トライアングルニーの２回目終了後、レッグカールで後ろ周りで１回転して、正面でサイドランジ１回（このとき、手を上と横に上げて決め！！）
○２つめ
・１歩横に足出す。
・そこから「小島よしお−ピーヤステップ？」を３回。
・ケンケン１回を回りながら実施。
・２回足踏み。
・リズムチェンジでマンボの終わり状態から、後ろ足を前に蹴り上げ
・そこからキックボールチェンジ？かな？
※「うなずきマーチ」の間奏の部分の跳ねるような動作
・降りた足を後ろに１歩引いてツイストして戻さずシザーズ２回
・グレープバインして、そのままビハインド
・ビハインドから戻る勢いで１回転半して正面でバックキック
・その足を前に出してかかとタッチで完了
○３つめ
・ケットントン１発
・そのまま半回転して後ろ向き。
★ここから先、後ろ向きで実施。
・その後、すばやくペンジュラム？っぽい左右足振りを３回。
・３回目の足をそのまま前に回してボックスステップ。
・ボックスステップ終了後、そのまま一回転。（ここ、相当早く回らないと、次のステップ遅れます。）
・クイックシャッセ２回。
・ひざ上げ１回後、グレープバイン。
・グレープバイン後、後ろに半回転(ここで、前に戻ってる)、そのままシャッセクロス。
・クロスした足を、リズムチェンジビハインド２回。
・一回点してバックキック２回
2009/12/23(Wed) 17:59:58 | エアロビクス
