2009年12月のコリオ(市民体育館スタンダードエアロ60)

本日、月1回くらいのコリオチェンジの日。
本日習ったコリオの内容、文字で覚書書いておきます。

なお、エアロステップの専門用語が入っています。
説明動画のページにあわせた名前になっていますので、ご了承ください。
(少し、通常使われる名前と違う可能性もあり)

○エアロステップ説明動画ページ
エアロビック・ステップ(Wアキレスのこだわり)

○1つめ
・前4つで3歩目をリズムチェンジ(タタン)して足をそろえる(このとき、両手をおでこに)。
前4つを後ろに同じ。後ろにリズムチェンジの変則マンボ(このとき、おでこの手を上から紫ドジョウすくいっぽい感じでまわして、手のひら上にしてポーズ「あなたにあげる」状態)。
・前にシャッセで戻る。
グレープバインのはじめのクロスを前側でリズムチェンジ、その後、終わり間際に同じくリズムチェンジ
グレープバインの後ろクロス終わった後、前側でリズムチェンジステップ(タタンって感じ)、その後、終わり間際に同じくリズムチェンジ
・踏み込んだ足と逆を横に広げて万歳(フライの入りぎわっぽい感じ)。
・あげた足でマンボ。そのままビハインドビハインドで戻らず、そのまま前にマンボ
・そのまま1回転しながらシャッセ2回したあと、足を後ろに引く。
トライアングルニーをやった後、正面でサイドランジ1回(このとき、手を上と横に上げて決め!!)

○2つめ
ケットントン1発
・その後、すばやくペンジュラム?っぽい左右足振りを3回。
・3回目の足をそのまま前に回してボックスステップ
クイックシャッセ2回。
・ひざ上げ1回後、グレープバイン
グレープバイン後、後ろに半回転、そのままシャッセクロス
・クロスした足を、リズムチェンジビハインド2回。
・前に戻って、バックキック2回

※Ogataさん、もっと良い表現があれば教えてください。
※また、「私の考えたコリオ、載せないで!!」という場合は、一報ください。

追伸
今回参加したときに使っていた曲は良かった。
1曲目が、BodyCombatの筋コンのときにかかる曲で、自分の携帯にも入っており、エアロ後の筋トレのときにこの曲使っています。
そのほかにも、良く効く局が盛りだくさんで、鼻歌歌いながら踊っておりました。
Ogataさん、またこの曲使っていただけると、いいな〜。。。

○音楽
Right Round /Flo Rida feat.
○BodyCombat41_09_筋肉コンディション風景
BodyCombat41_09







2009/12/05(Sat) 20:24:43 | エアロビクス

スーパーコピー

スーパーコピーブランドN品情報満載買取 - スーパーコピー100%品質保証!
満足保障!
リピーター率100%!
主な販売2018年最新作ブランド財布コピー新品!
http://www.jpbrandok.com(2018/09/18(Tue) 07:03:47)

cosmoredsさん、どうも!!

こんばんわ〜。
書き込みありがとうございます。
やっぱり、水曜日のワッチーエアロは、がんばってもなかなか参加が難しいです。
会社就業時刻後、すぐに帰宅は、この業界では難しい。。。なんででしょうね〜。
PX2、とうとう手に入れてしまいましたか。
がんばって、覚えてください。
私も、パーフェクトではありませんが、ある程度は覚えていますので、わからない点がありましたら、言ってください。
では、また土曜日に!!

PS.いい感じのメール、ありがとうございます!!
otata(2009/12/10(Thu) 02:23:37)

Re:2009年12月のコリオ(市民体育館スタンダードエアロ60)

こんばんは。お久しぶりです。
otataさんのコリオ見て、土曜日はわかったけれど、
今見たら、結構忘れている・・・・
完全に、痴呆状態。でも、また、練習してみます。
otataさん、コリオ大助かりです。
今、ワッチーエアロから、帰ってきました。
今日も、FLO RIDA流れていましたよ。
なんだか、元気になりますね。
そういえば、今日PEACERIVERさんからPX2のDVDもらいました。PEACERIVERさんありがとうございます。
コリオは無理なので、あとで見るだけになるかも?
差し支えなければ?otataさん、またコリオかきこしてね。
cosmoreds(2009/12/09(Wed) 22:37:01)

peaceriver1993さん、どうも!!

コリオメモ、書いてみたものの、再度動いてみたら、ちょっと違うような、、、
まあ、各パーツの最初の1歩目が思い出せればよいと書いた次第です。
このメモだけ見て踊れる人はいないので、レッスン受けた人だけがわかるメモですよね〜。
多少でも、役に立てれば本望です。
今週末も、よろしくお願いします。
otata(2009/12/09(Wed) 01:02:20)

azuさん、こんばんは。

どうも、otataです。
cosmoredsさんから聞きました。
いつも、一番右前のcosmoredsさんの隣にいる方ですよね。
いつも、土曜日に参加されているので知ってはいるのですが、声はかけておりませんでした。
ネットで先にしゃべるとは、、、びっくりです。
しかし、「桜区 体育館」で検索されましたか・・・このブログも、メジャーになったのでしょうか?
私も試してみたのですが、「桜区 体育館」では検索できなかったのですが、「エアロ」を入れたら、2番目くらいに出てきました。
今度、どの検索サイトで検索できたか教えてください。
今年は、もうこられないのですね。
また、来年、よろしくお願いします。
otata(2009/12/09(Wed) 00:59:34)

コリオメモ、ナイス!

ちょっと久々にotataさんのブログ訪れたら...
おぉ!なんと、コリオのメモではないっすか!
記憶力ゼロ、スタジオを出た瞬間にぜ〜んぶ忘れてしまう私には、超貴重です。
これで今週末はバッチリです???
(それにしても、みんな誰〜?って、みんなわかっちゃいましたけど。私はいつも黒しか着てなくて、バンダナ巻いてるオッサンです。あ〜ぁ、バレバレ...)
peaceriver1993(2009/12/08(Tue) 20:57:11)

Re:2009年12月のコリオ(市民体育館スタンダードエアロ60)

初めまして。お邪魔します〜。
桜区 体育館で検索してたら
辿り着きました。

私も桜区記念体育館でエアロビクスやってます。

ogataさんのFANなので、
火曜&土曜日ほぼ毎週レッスン出てます。

今日のスタンダードエアロもハードでした。

今月の土曜日はもうレッスン出られないので、
年明けに、お見かけするかも。

チビッコなので目立たないですが・・・
いつも最前列に居ます。
よろしくです☆




azu(2009/12/08(Tue) 17:20:27)

確認ありがとうございます。

どうも。書き込みありがとうございます。
そうなんです。昨日、バレーのときに確認してみたら、ちょっとおかしかったので訂正したのですが、やっぱり言葉ではなんかおかしいです。
間違って覚えているようです。。。来週、復習させていただきます。
来週は、少し回転入れるといってたので、前日飲み過ぎないようにします。
(今週は、朝まで飲んで参加だったので、回ると気持ち悪くて・・・)
また、よろしくお願いします。
otata(2009/12/07(Mon) 06:57:41)

Re:2009年12月のコリオ(市民体育館スタンダードエアロ60)


こんばんはーotataさん。
いつも参加ありがとう。
そして、コリオ紹介どうもです。
すごーい!!
専門用語まで使い、訂正までしてくれちゃって・・・
上手く表現されていて、わかりやすくていいと思いますー!!
あ。。。一箇所アレ!!と思うところがありましたけどねーー
アタシは、コリオ、メモっないので
毎回直前に思い出すのが大変です。。。

今回は新しいCDを使いました!!
しばらく使うねーー!!
guest(2009/12/06(Sun) 22:59:38)

曲リンクありがとうございます。

どうも、otataです。
わかりますよ〜。書き込みありがとうございます。
私も、スタジオ出ると記憶が飛ぶので、ひねり出して書いています。駄目ですね〜。
でも、先日ある研修で「エビングハウスの忘却曲線」(wiki)ってのを習いました。
1時間で記憶の半分が吹っ飛ぶのですが、逆に1時間覚えていたことは、1週間くらいは覚えてられるそうです。
なんとか終わった後、1時間は覚えて置くように、最近必死だったりします。。。

曲のほうは、私自信、誰の曲かわからず聞いていたので、勉強になります。情報ありがとうございます。教えてくれた曲も、筋コンに使えそうです(そればっか!!)
なお、URLはリンクに勝手に変更させていただきましたが、ご了承ください。

otataショッピングもよろしく!!
ここで買うと、ほんのちょっとだけマージン入ったりしますので。。。本気でやっているわけでないので、もし買いたいものがあった場合は、こちらからお願いします!!

otata(2009/12/06(Sun) 06:50:53)

Re:2009年12月のコリオ(市民体育館スタンダードエアロ60)

初めてコメントします「17」です。
今日は黒タオル&ビロビロズボン・・で踊ってました
判ったかな?初めてコメントします。
コリオを文字にする・・・って・・おったまげ〜。
すごい!!
スタジオ出たら記憶喪失になる私と違いますね〜
さすが!!
実はFLO RIDA〜が出てきたのでコメントしました。
俺もFLO RIDA好きでootataさんがアップした曲の前にヒットした曲「LOW」ってご存知でっか??
こっちもかなりかっこいいっすぜぇ〜!!
オススメです。

Flo Rida Low Official Music Video[http://www.youtube.com/watch?v=hK3KULhwXbE]

17番(2009/12/05(Sat) 21:37:24)
Tittle: Name:

Profile

otata
otata
バレーボール、エアロビクス、マラソンが趣味の親父です。
良かったら、一緒にエアロビましょう!!

Categories

New Entries

Comment

Search

Link

Blogパーツ

OtataShopping
ブログ内の紹介商品購入はこちらから!
Music Stream
最近見ないけど「Perfume」いいよね〜
選曲するか「一時停止→再生」で音が出ます。
ミサイル発射!!

Archives(490)